Трендлист

Если вам не удаётся вспомнить о том, что вы спите и хотите проснуться в реальности, попробуйте эту технику.

Невозможность понять — это сон или реальность — одна из самых распространённых проблем у начинающих практикующих осознанные сновидения. С помощью этой техники можно узнать ответ на этот вопрос прямо в видениях.

Когда эта техника будет полезной?

• Когда вы чувствуете себя заторможенным после попытки применить тест на проверку реальности;
• когда вы ощущаете сильное желание развить свои навыки управления сном (например, научиться летать);
• если вы знаете, что ваша фантазия очень развита, но всё равно сомневаетесь в своих ощущениях;
• когда ваш разум занят слишком сложными мыслями для проверки реальности.

Что такое «проснуться» внутри сна

Проснуться — значит прекратить процесс переживания событий в текущем моменте сознания. В состоянии бодрствования наше тело находится в определённом месте, а наш ум занимается решением каких-либо задач. Во время сна наши мысли продолжают двигаться по тому же пути, только теперь они обращены к миру грез. Однако есть способ выйти из этого состояния. Он позволяет почувствовать то самое ощущение присутствия здесь и сейчас, которое характерно именно для физического мира. Техника под названием «Пробуждение внутри сна» поможет нам перейти в состояние бодрости даже тогда, когда наша психика глубоко погружена в мир фантазий. И хотя она может показаться странной, её эффективность доказана многими практиками осознанных снов. Эта техника работает благодаря двум важным аспектам нашего восприятия — запаху и звукам.

Как выполнить эту технику

Она состоит всего лишь из трёх простых действий. Но важно помнить одну вещь: перед тем как попробовать их все вместе, необходимо сосредоточиться. Убедитесь, что ваше внимание полностью сконцентрировано на выполнении каждого шага. Начнём!

Найдите источник приятного аромата рядом с собой. Это могут быть цветы, духи или свечи. Глубоко вдохните ароматный запах так долго, сколько потребуется для того, чтобы он стал вашим единственным фокусом внимания. Постарайтесь забыть обо всём остальном вокруг вас, включая эмоции и чувства. Только запах должен занимать всю вашу концентрацию. Отдышавшись, начните следующий шаг.

Теперь найдите какой-нибудь звук. Например, тихий звон колокольчика, лёгкий шум воды или шелест листьев. Сосредоточьтесь исключительно на этом шуме, позволяя ему заполнять весь ваш внутренний мир. Станьте свидетелем его вибраций. Забудьте об окружающем мире. Продолжайте слушать выбранное вами звучание столько времени, пока оно становится единичным источником вашего внимания. После чего переходите к третьему действию.

Оставайтесь в своём потоке безмолвного спокойствия ещё несколько минут. Сейчас постарайтесь расслабиться настолько, насколько сможете. Ничего больше не делайте. Просто наблюдайте за своим дыханием и сохраняйте ясность мышления. Затем медленно откройте глаза. Вы должны находиться в привычном окружении, где находились перед началом тренировки. Готово! Следующий советник ждёт нас уже через пару абзацев.

Что делать дальше?

Для достижения наилучших результатов повторите эти действия снова сразу после пробуждения. Таким образом вы будете лучше запоминать события своего сна, которые произошли незадолго до перехода между мирами. Кроме того, выполнение всех этих действий непосредственно после окончания процесса подготовки позволит вам быстрее настроиться на режим исследования новых уровней вашей внутренней свободы. Также рекомендуем регулярно заниматься медитациями для повышения уровня самосознания, поскольку практика помогает значительно улучшить способность распознавать переходные периоды и повышает шансы добиться успеха в дальнейшем развитии навыков контроля над снами.

А какие способы помогают вам ориентироваться в ваших снах? Расскажите читателям в комментариях ниже. Они обязательно будут рады новым советам!

*Девичий блог <a href="http://www.girlsona.ru/2134789/.png">http://www.girlsona.ru/2134789/.png</a>

Оставили комментарий? Делитесь им в социальных сетях!

Подписывайтесь на нашу страницу в Facebook*. Там каждый день публикуются интересные советы, лайфхаки и руководства для улучшения качества жизни :)

Все материалы сайта защищены