Трендлист

Спросите любого человека — как он обычно встает? Большинство ответит вам так же стандартно, как я бы сам на этот вопрос ответил «в семь» или около того. Это не удивительно ведь мы все работаем по сменам и если кто-то из нас вдруг начнет работать с девяти то это будет воспринимается аномалией. И вот тут стоит задуматься о том почему мы сами себя принуждаем к такому режиму жизни. Ведь большинство людей работает только 48–52 часа за неделю (а некоторые еще меньше) а требует наш организм гораздо большего времени для полноценного отдыха после нагрузки чем дает ему время работы. А получается что большую часть нашего свободного времени мы тратим именно на восстановление сил которые нам нужны были уже вчера утром. Так может лучше попробовать изменить свой режим сна — подняться раньше.

Почему нужно спать рано и подниматься рано

• Когда ваш мозг более активен; когда ваша производительность находится на пике, чтобы сделать вас максимально эффективным членом общества;
• когда ваше тело восстанавливается естественным образом, без искусственного использования кофеина, сахара и других веществ для пробуждения вашего тела;
• когда ваши мысли чисты и ясны, потому что нет никаких внешних факторов, влияющих на них во время дневной активности. Вы можете использовать эти часы, чтобы сосредоточиться исключительно на себе и своих целях, расставить приоритеты своей деятельности и определить шаги, необходимые для их выполнения;
• когда другие люди начинают свое утро — они заняты работой, дети собираются в школу, соседи готовят завтрак. Все вокруг тебя погружено в суету повседневных дел. Подумайте об этом, когда будете выбирать свою жизнь. Утром есть место только тебе и твоим целям. Когда ты делаешь выбор сегодня, подумай о том, какой жизнью ты хочешь жить завтра. Будьте честными друг с собой, будьте лучшими версиями самих себя! Не позволяйте никому определять вашу судьбу, кроме вас самих.

Как научиться радоваться раннему подъему

Просыпайтесь каждое утро и делайте следующее действие, которое поможет вам почувствовать радость нового рассвета. Например, сделайте зарядку, приготовьте вкусный свежий сок или просто насладитесь красотой восходящего солнца. Делая одно дело, связанное с удовольствием каждый день, вы сможете тренировать свои чувства, чувствуете ли счастье рядом с вами сейчас или нет. Со временем эта практика станет рутинной частью вашей новой ежедневной жизни. На самом деле, она становится вашим новым стилем жизни. Если человек хочет чего-то достичь, он должен хотеть этого достаточно сильно. Чем сильнее желание получить желаемое, тем легче будет преодолевать трудности на пути достижения цели. Поэтому найдите удовольствие в каждом дне, который начинается с прекрасного утреннего света, и позвольте этой приятной энергии наполнить вас полностью. Используйте ее творчески, применяйте эту энергию осознанно и наблюдайте, какие чудеса будут происходить в вашей жизни. В конце концов, вы должны помнить главное правило успешных людей: живите каждый день так, будто это последний день вашей жизни.

Сегодня был очень хороший пост, поэтому хочу поделится им с вами. Надеюсь он вдохновил хотя бы одного читателя начать новый стиль жизни… Я знаю точно, что мне это необходимо. Может быть пора? :D

Перевод оригинальной статьи “How to Wake Up at Seven and Calculate Your Own Worth” с сайта The Daily Grind of a Creative Entrepreneur.

*Делитесь этим материалом со своими друзьями в социальных сетях. Вместе мы можем привнести много изменений в мир.*

Обратите внимание на словосочетание 7% и вспомните фразу – «каждый год надо улучшать своё состояние здоровья». Ваша задача понять, сколько усилий потребуется каждому из нас, чтобы добиться успеха. Для начала попробуйте ответить на вопросы ниже.

• Какие три вещи вы хотите сделать за следующие шесть месяцев?
• Сколько времени понадобится вам, чтобы выполнить каждую задачу? Сколько минут/часов в неделю вам придётся посвящать каждой задаче?
• В какое время суток вам удобнее всего выполнять задачи?
• Каким способом вы будете оценивать прогресс выполнения задач?
• Выяснив ответы на вышеуказанные вопросы можно приступить непосредственно к расчету необходимых усилий. Итак, возьмем первые два вопроса и переведем минуты/дни в процентах от общего количества свободных дней в неделе = %*