Трендлист

В этом выпуске — советы для тех, кто не может встать по утрам. А также размышления о том, почему некоторые вещи кажутся нам быстрее других. И немного интересного из народной культуры разных народов мира.

О чём думаете вы? Какая ваша любимая книга или фильм? Расскажите в комментариях! Возможно, именно ваш ответ станет темой следующего выпуска подкаста «Точка зрения». Если вам есть идеи, делитесь ими на канале Google+. Спасибо за предложения и комментарии!

Как мы видим время

Весной я начал читать книгу Свена-Ола Карлссона «Где заканчивается радуга» (Where Does the Rainbow End?). Поначалу мне было сложно сосредоточиться на чтении этой книги. Я читаю её уже третий месяц. Но когда я наконец добрался до середины, то обнаружил, что прочитал сразу несколько глав подряд. Это удивительно, ведь обычно это просто невозможно сделать при таком плотном графике работы. Потом я понял, почему так произошло. Дело в книге. Она настолько увлекательная и захватывающая, что кажется, будто ты погружаешься в мир героев романа полностью.

Задумавшись об этом, я вспомнил ещё один пример. Несколько лет назад моя подруга переехала жить к своему мужу в другой город. Когда она вернулась ко мне после первого года совместной жизни, я спросила её, какой была жизнь там. Естественно, ей пришлось рассказать множество интересных историй, которые произошли во время их пребывания вместе. На протяжении следующих нескольких недель всё, о чём мы разговаривали со мной, касалось только этих событий. Мне показалось невероятным, сколько всего случилось всего лишь год жизни.

После этого разговора меня посетила одна странная мысль. Почему же наши воспоминания о прошлом всегда такие яркие и насыщенные событиями? Что происходит с нами, когда проходит больше времени? Ведь чем дальше событие находится в прошлом, тем оно менее значимо и запоминается легче. Однако опыт показывает обратное. События того прошлого, которое далёко позади нас, иногда всплывают в памяти даже тогда, когда они происходили сотни лет назад. Например, люди помнят рассказы своих предков о важных исторических моментах, таких как революция или война. Они знают истории людей своего рода, живших столетия назад. Так откуда берутся эти знания? Может ли человек помнить свои детские годы через сто лет? Или же дело здесь какое‑то другое?

Думаю, ответы лежат в психологии восприятия человеком времени. Мы воспринимаем его очень субъективно, поэтому можем ошибаться в оценках временных периодов. Время может казаться коротким, если оно наполняется приятными эмоциями и опытом. Именно поэтому дни каникул проходят гораздо быстрее обычных рабочих дней. Кроме того, наше сознание склонно игнорировать детали промежутка между двумя важными событиями, таким образом делая этот отрезок более кратким. К тому же, наша память хранит информацию фрагментарно. Поэтому мы часто вспоминаем отдельные моменты нашего прошлого, а потом соединяем их пазлом, чтобы получить целостное представление о прошедшем времени. Вот почему все наши воспоминания связаны вокруг каких-то конкретных событий, которые выделяются среди остальных частей нашей жизни.

Утренний советчик

Сегодняшнее утро началось хорошо. Солнце светило ярко и тепло. Проведя час дома, я отправился на пробежку, наслаждаясь прекрасными видами города. Возвращаясь домой, заметил, что чувствую себя абсолютно разбитым. Мои мышцы болели, голова гудела, сердце колотилось… Чувство усталости преследовало меня весь день. Давно забытый спорт напомнил мне, насколько далеко я отошла от своей привычной формы.

Несмотря на мои сегодняшние страдания, завтра будет новый день, который нужно провести активно. Чтобы подготовиться к этому новому дню лучше заранее спланировать вечер перед ним. Для начала сделайте растяжки и упражнения для ног, затем займитесь йогой или питчем. Выберите подходящую музыку и расслабьте свой ум, позволив себе подумать обо всех хороших вещах. Перед тем, как ложиться спать, попробуйте сделать дыхательные практики, например глубокое дыхание животом. Затем почитайте лёгкую книжку и приготовьте вкусный чай или кофе. Таким образом можно обеспечить здоровый сон, полный крепких сладких грез.

Психология

Доктор Р