Трендлист

Рассказываем об условиях пребывания на курорте по страховке ОМС, а также даём простые советы для тех, кто хочет снизить частоту сердечных сокращений самостоятельно.

Как получить путевку в санаторий бесплатно

Для получения путёвки нужно зарегистрироваться через портал «Госуслуги» или мобильное приложение «Дом. РФ». Это можно сделать только один раз за год. Путёвка будет предоставлена после прохождения всех этапов регистрации (в том числе подачи заявления). Срок действия приглашения — 3 месяца.

• Приложение «ДВЖЛУ» для iPhone.
• «Моя Россия», Госуслуги, Домой! — приложения для Android-устройств.
• Калькулятор маршрутов для iOS и Windows Phone. Калькуляторы доступны как отдельный сайт, так и внутри приложений.
• План города для iOS. Также доступен онлайн.
• Карта парковок Москвы и других городов России. Поддерживает Google Maps и Yandex Карты. Работает только под управлением ОС Android.
• Сервис поиска авиабилетов Skyscanner. Удобно пользоваться для планирования поездок. Запустите его прямо из браузера Chrome или Firefox. Есть версии и для платных версий Яндекс Браузер и Opera.
• Перевозчик Aviasales предлагает не просто купить билет, но и сравнить предложения разных перевозчиков и подобрать самое выгодное предложение.
• Пользователи Mac могут воспользоваться сервисом FlightAware Pro, который позволяет отслеживать положение любого воздушного судна во всём мире в режиме реального времени. Аналогичного решения нет ни у одного другого аналога. Покупку билета такого же уровня комфорта вы сможете найти на сайтах Expedia, Kayak, Travelocity, Booking.com или Orbitz.
• Ещё одно полезное решение для путешественников — сервис TripIt. Он поможет создать подробную программу вашего путешествия со всеми деталями, включая время перелётов/поездов, адреса гостиниц, брони ресторанов и многое другое. Все данные хранятся в облачном хранилище, поэтому к ним есть доступ даже без интернета. Стоит отметить, что программа работает только на устройствах под управлением операционных систем Apple. Но это вполне компенсируется её функциональностью.
• Если вам понадобилась быстрая информация обо всех аэропортах мира, обратитесь к приложению Airports Guide 2017+. Оно содержит информацию более чем 48 тысяч международных площадок. Кроме этого, пользователи смогут увидеть рейтинги их популярности среди туристов, узнать контактные номера телефонов служб безопасности, зоны отдыха, расписание рейсов и другие актуальные сведения. Если вас интересуют лишь ближайшие точки посадки самолётов, то стоит обратить внимание на специальную функцию Find Nearby Airport. Программа полностью совместима с любыми смартфонами и планшетами, работающими под управлением ОС Android. Она абсолютно бесплатна. На страницах программы присутствует реклама. От неё избавиться нельзя. А вот платная версия лишена этой проблемы. Стоимость составит около 9 рублей.

Что делать, если пульс высок?

Средний показатель здорового человека составляет примерно 60–80 ударов в минуту. Когда он превышает эту величину, значит организм испытывает стресс. В такие моменты лучше всего остановиться и дать себе немного времени восстановиться. Вот несколько простых упражнений, которые помогут снять напряжение и сбить пульс. Они подойдут всем людям независимо от возраста и физической формы. Главное – выполнять движения медленно и контролировать свое состояние. Не допускайте головокружения.

Вытяните одну руку перед собой ладонью вниз. Затем сделайте круговое движение запястьем вправо, затем влево. Чтобы заметить эффект, повторите каждое действие 5–6 раз. Делать зарядку удобно сидя на стуле.

Лёгкая растяжка помогает улучшить кровообращение, насыщает кислородом мышцы рук и шеи. Так что этот способ подходит тем, кому нужна небольшая помощь в борьбе с высоким пульсом. Можно выполнить каждый элемент по 3 раза или больше, чтобы почувствовать облегчение.

Легкое дыхание животом способствует высвобождению напряжения в теле. Глубокий вдох увеличивает количество кислорода, поступающего в лёгкие и кровь. Медленный глубокий вздох стабилизирует нервную систему и может помочь справиться с паникой, вызванной быстрым сердцебиением. Последующий плавный выдох снимает мышечное напряжение.