Трендлист

Порой дети ведут себя странно — у них случаются ночные кошмары, они постоянно кашляют или просто отказываются вставать по утрам. Рассказываем о возможных причинах таких изменений в их поведении и том, как вы можете им помочь.

Почему ребёнок может начать вести себя странно

Изначально это всегда наталкивает нас думать о болезни, ведь всё необычное ассоциируется именно с ней. Однако, прежде чем идти к врачу, стоит убедиться, что проблемы действительно могут иметь медицинские корни. Ребёнка нужно осмотреть и выяснить, нет ли каких-то внешних признаков недомогания (например покраснения глаз, повышенной температуры). Если же проблем со здоровьем обнаружить не удалось, то следует обратить внимание ещё на несколько вещей. Вот некоторые из них.

• Переезд. Когда семья меняет место жительства, детям необходимо привыкнуть к новой обстановке и климатическим условиям. Из‑за этого нервная система испытывает стресс, который часто проявляется в виде бессонницы и тревоги. В конечном итоге малыши начинают пугаться темноты и перестают спать без родителей рядом. Кроме того, адаптация может занять длительное время, поэтому важно поддерживать детей во всех начинаниях, а также регулярно разговаривать об изменениях вокруг.
• Плохое питание. Наша диета оказывает большое влияние на работу мозга и качество сна. Еда богатая белками, крахмалами и витаминами помогает организму расслабиться, улучшает настроение и способствует здоровому отдыху. Поэтому очень важно внимательно следить за тем, что ест ваш ребёнок. Недостаток питательных веществ может вызвать депрессию, снижение иммунитета и другие неприятные симптомы, которые негативно скажутся на его самочувствии. Например, когда организм ощущает недостаток железа, кровь плохо транспортирует кислород, что приводит к слабости и усталости. Ночью же мозгу становится трудно усваиваться новую информацию, происходит ухудшение памяти и замедляется реакция, что тоже влияет на сон. К тому же употребление большого количества сахара перед сном мешает вырабатыванию гормона серотонина, отвечающего за спокойный сон, так что лучше ограничить сладости вечером.
• Неправильный режим дня. Оказывается, достаточно изменить свой распорядок всего лишь на полчаса в одну сторону, чтобы полностью нарушить биоритмы организма человека. Это значит, что неправильное распределение времени между активностью и отдыхом вызывает множество заболеваний, включая нарушение сна, лишний вес и сердечно‑сосудистые заболевания. Учитывая вышеупомянутые факторы, можно легко понять, почему таким образом ведут себя дети. Они слишком долго играли и позже ложились спать, потому начали путать день с ночью.
• Поэтому родителям стоит подумать над изменением своего режима, чтобы избежать подобных ситуаций с детьми. Так, например, раньше положите смартфон подальше от кровати, отключите телевизор хотя бы за час до момента отправки ко сну, начните заниматься спортом около полудня и старайтесь ходить гулять после обеда. Всё это поможет вам настроить биологические часы правильно, избавиться от хронической усталости и даже сохранить молодость тела!
• Загологоловок: Как помочь ребёнку вернуться в нормальное состояние

Итак, мы узнали возможные причины поведения вашего ребенка и теперь можем перейти к решению этой задачи. Давайте разберёмся, какие действия помогут вернуть ему здоровье и полноценную жизнь.

Лучше всего подойти к проблеме комплексно, постепенно изменяя образ жизни всей семьи, начиная заботиться о своём сне и питания. Таким образом ваши маленькие копии подражают вашему примеру, приобретая правильные навыки самостоятельно. А для закрепления результатов обратитесь к специалистам за профессиональной помощью, особенно если все перечисленные ранее способы не помогли исправить ситуацию.

Статья является частью проекта «Дневник мамочки», рассказывающим о семейных ценностях через истории обычных людей. Авторы блогеры, родители нескольких детей, которые живут полной жизнью. Им есть чему поделиться опытом воспитания, взаимоотношений в семье и детских радостей.

*Деятельность Meta Platforms Inc. и принадлежащих ей социальных сетей Facebook и Instagram запрещена на территории РФ.