Трендлист

В этой статье мы расскажем о том, как быстро похудеть именно там, где вы этого хотите больше всего — на ножках или брюшке. Это будет несложно!

Многие люди хотят избавиться от лишнего жира только в одном месте тела. Например, очень многие девушки мечтают иметь тонкие талии и стройные бёдра. Или же они стремятся сделать свои ноги тоньше. Но увы, это невозможно. Вы можете заниматься всеми теми видами спорта и выполнять все те упражнения, которые помогут вам привести тело к совершенству. Однако уменьшить объём какой-то одной части тела без воздействия на другие участки практически нельзя. Жир при избавления от него сойдёт равномерно. Поэтому нужно просто правильно распределить нагрузку между разными частями тела. И тогда всё получится так, будто вы худели исключительно в той области, которая вас интересует. Вот несколько простых советов для тех, кто хочет похудеть конкретно в них областях.

Как похудеть в бёдрах

• Выполняйте упоры на руках. Удерживайте равновесие на правой руке и левой ладонице за спиной, а затем перенесите вес тела слева вниз. Затем сделайте наоборот. Повторите движение десять раз. Для максимального эффекта выполняйте четыре подхода подряд.
• Делайте «тумблеров». Сделайте упор лёжа на предплечьях, положите руки чуть шире плеч. Согните коленей под углом девяности градусов и держитеся руками за пол. Теперь выполните махи туловищем влево и вправо одновременно с подъёмом ног вверх. После повторения движения двадцати пять раз вернитесь обратно. Отдохните две минуты, затем снова выполните двадцать пять движений. Двадцать пяти ещё раз. Всего получается семьдесят пять “тумблеров”. Делать их можно три раза подряд.
• Попробуйте плавать. Наверняка уже слышали про то, что вода обладает волшебными свойствами. Не зря ведь говорят, что она успокаивает душу? А если говорить об эффективности этих свойств во время занятий физическими упражнениями, то здесь тоже много чудес творится. Вода помогает увеличить скорость восстановления после интенсивных силовых тренировок. Она также способствует снижению стресса. Кроме того, её сопротивление улучшает силу мышц прессу, груди, рук и ягодичных мышц. Если добавить сюда кардио нагрузки, такие как плавание крольем, брассом или баттерфляем, то результаты будут поразительными. Обязательно попробуйте и оцените эффект сами!
• Загологоловок: Как похудеть в животе
• Список:
• Для начала делим наш организм на разные зоны. Можно сказать, что каждая зона имеет своё предназначение. Так вот, верхняя часть живота отвечает за умственную деятельность мозга. Нижняя его часть занимается пищеварительной системой. Боковые стороны отвечают за эмоциональную сферу человека. Следовательно, чтобы добиться лучших результатов похудения живота, необходимо уделять внимание всем этим областям, используя комплексную программу питания и спорт. Чтобы ускорить метаболизм и получить более заметные изменения внешности вашего организма, добавьте пару стаканчиков зелёного чая каждый день.
• Проведите уборку вокруг своего дома. Конечно, я говорю именно о домашней уборке, потому что когда вы очищаете свою территорию проживания, ваш внутренний мир меняется вместе с ней. Когда дом чистенький, чувствуешь себя спокойнее, энергичнее и увереннее. Заодно освободитесь от ненужных вещей. Иногда нам бывает трудно расстаться с ними, даже если эти вещи нам совершенно не нужны. Избавляйтесь от них! Просто выбросьте! Нет ни одного предмета, который был бы настолько дорог сердцу, чтобы он оправдывал место в вашем доме, которое мог бы занимать другой предмет, например, книга, телевизор или тренажёр. Доступность различных товаров сегодня стала такой простой, поэтому нет смысла хранить пустую коробку от нового DVD-плеера, надеясь когда-нибудь использовать этот контейнер для хранения ваших любимых фотографий. Проще купите новый фотоальбом и оставьте коробку себе только тем случаем, когда её действительно придётся использовать.
• Ходите пешком. Быстро ходьба оказывает положительное воздействие на сердечно-сосудистую систему, увеличивая пульс, дыхание и кровообращение. Ходить быстрее становится легче, чем раньше. Регулярная прогулка может помочь человеку по