Трендлист

Выясняем причины неконтролируемого набора веса у девочек-подростков, а также разбираемся в причинах сезонного облысения у юношей старше шестнадцати лет.

Как поправиться девушкам после 16?

В последнее время всё чаще можно встретить девушек–подростков со стандартным для их возраста габаритами, но лишним весом — около десятка килограммов (в среднем). Проблема эта актуальна как для жительниц мегаполисов, так и провинциалок. Набор массы набирается незаметно за короткий промежуток времени, поэтому родители замечают его уже когда вес ребёнка превышает норму хотя бы на десять килограмм. Почему это происходит?

• Потребление слишком большого количества калорийных продуктов питания при недостаточной активности тела;
• недостаточность сна или бессонница, которая приводит к перееданию ночью;
• сильное волнение перед контрольными работами, экзаменами и прочими проверками знаний. Стресс провоцирует желание съесть что‑нибудь сладкое и сытное. Кроме того во время этого состояния снижается уровень энергии и повышается потребность организма в углеводах. К тому же часто девушки заедают свои проблемы шоколадом, печеньем и другими сладостями. Постарайтесь контролировать себя во время сильных переживаний. Если чувствуете тягу поедать пирожные или конфеты, попробуйте заменить десерты яблоком, грушей или морковью. И обязательно сделайте упражнения! Они помогут снять напряжение.
• Здоровье, если оно нарушено, сказывается на самочувствии человека. Возможно, ваш ребёнок страдает каким‑то заболеванием, которое вызывает увеличение массового показателя. Сходите вместе к врачу и выясните причину болезни, чтобы найти решение этой ситуации. А пока старайтесь нормализовать режим дня вашего чада и следите за питанием. Не допускайте употребления фастфуда, чипсов, булочек и других подобных вредных лакомок. Замените эти продукты свежими фруктами и овощами. Отказ от сахара тоже поможет уменьшить количество дополнительных килограммов. Питание должно быть правильным и разнообразным. Ешьте рыбы, мяса, молочных продуктов, бобовых, цельнозерновых злаковых. Убедитесь, что рацион включает достаточное количество белков, жиров и углеводов. Следите, сколько соли добавляет ребенок в еду, ведь чрезмерное её содержание может спровоцировать возникновение ожирения. Поддерживайте баланс между количеством потребляемых калорий и расходуемой энергией. Физические нагрузки помогают быстрее избавьтесь от накопления лишних масс, укрепляют мышцы и кости. Найдите занятие, которым будет нравиться вашему ребенку, будь то плавание, гимнастика или танцы. Главное – регулярные тренировки, которые позволят держать тело в форме и сохранять душевный настрой даже в самые трудные моменты взросления. 
• Загологоловок: Почему парень теряет волосы?

Пальцевая трепетать и нервно теребить край рубашки, волокна которой начинают становиться короче… Это знакомая ситуация многим юношам примерно после шестнадцатилетнего возраста. Излишнее беспокойство становится причиной появления небольших пустых участков кожи на голове. Кажется, будто волосы режутся ножницами, тогда как они только осыпаются под действием механических нагрузок. Такой вид облысение называют трихотиллией. Что ждет парней дальше, если ничего менять в своем образе жизни? Человек постепенно теряет все больше волос, особенно заметен этот процесс на лбу, висках и над бровями. Волосы становятся тусклыми и слабыми, перестают расти быстро, выглядят истощенными и ломающимися. Трихотилия характеризуется тем, что она затрагивает преимущественно мужчин и проявляется обычно после наступления половой зрелости. Но иногда ее испытывают и женщины. Существует несколько возможных причин возникновения такой патологии. Одни объясняют ее биологическими факторами. Другие указывают на психологический характер тревожного поведения. Третья группа ученых связывает развитие заболевания с воздействием внешних факторов среды обитания. Все перечисленные группы исследователей сходятся во мнении, что такая проблема требует внимания специалистов в области дерматологии и психотерапии. Поэтому стоит обратиться к ним, чтобы решить эту проблему без негативных