Трендлист

Изменять супругу или партнёру — не лучший вариант развития событий ни для одного человека в отношениях. Однако порой мы совершаем этот шаг сами или становимся свидетелями предательства близкого нам человека. В любом случае это тяжёлое испытание, которое придётся пережить каждому человеку хотя бы один раз за жизнь. Но что делать? Как найти силы после того, как нас предали те, кому мы больше всего верили? Какие шаги помогут вам справиться со стрессом при разводе и восстановить свою жизнь?

Статью можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст.

Переосмысление прошлого

Чтобы понять своё настоящее, необходимо разобраться с прошлым. Человек склонен оправдывать свои поступки и действия другого. Вы можете начать думать о том, почему ваш партнер изменил вам. Возможно, вы вините его/её во всех своих проблемах. Это неправильно! Оглядитесь вокруг себя. Неужели все ваши проблемы действительно только на одном человеке? Возьмите ответственность за свой выбор, за свое поведение. Ведь именно они повлияли на ход ваших отношений. Подумайте над тем, какие уроки нужно усвоить из этой ситуации, чтобы двигаться дальше без страха повторения подобных ошибок. А также оценить влияние своего поведения на то, как заканчиваются ваши отношения. Когда всё закончится, может проясниться истинная картина произошедшего и станет ясно, где были ошибки, а кто их допустил. Начните искать ответы на вопросы «Почему?» и «Что я могу сделать лучше». Ответы могут помочь изменить подход к выбору партнеров, пониманию собственных границ и построению более здоровых взаимоотношений. И помните: если человек причинил боль другому человеку, значит он сам был недоволен своей жизнью (даже если внешне этого не заметно). Этот факт поможет увидеть ситуацию объективно.

Отпускаем обиду и гнев

Прощение — важный процесс восстановления души и тела. Без него невозможно освободиться от груза негативных эмоций и перейти к новой главе в жизни. Так же важно перестать бояться боли и разочарования. Только искренний разговор с самим собой позволит осознать правдивость чувств и принять изменения. После этого начнёт постепенно уходить злость и обида. С ними исчезнет желание мести, которые лишь усложнят ваше будущее. Учитесь принимать собственные решения и действовать согласно своим внутренним убеждениям. Для вас нет ничего страшного и стыдного в том, что ваши чувства будут меняться. Научитесь понимать собственную природу, ведь она никогда не будет одинаковой в разные моменты вашей жизни.

Работаем над настоящим и строим будущее

Важно научиться жить здесь и сейчас. Пока вы будете смотреть назад, цепляясь за прошлое, настоящего момента просто не останется места. Забудьте о прошлом, но не забывайте об опыте. Он пригодится вам в будущем. Сосредоточьтесь на себе, своём теле и ощущениях. Используйте время одиночества максимально эффективно: займитесь спортом, хобби, развивайтесь духовно и физически. Поддерживайте социальные связи, находите новых друзей и новые возможности. Создайте план действий, который приведет вас к счастливой жизни через год-два. Определите цели и приоритеты. Что должно случиться уже завтра? Через неделю? Черед месяц? К чему должен привести каждый новый день? Следуя своему плану, вы заметите позитивные перемены в собственной судьбе. Ваш путь будет полон удивительных открытий, приятных сюрпризов и радостных изменений. Главное, верьте в себя и будьте уверены, что все трудности обязательно обойдут вас стороной.

Материал принадлежит сайту <a href="http://womanadvice.ru/.">http://womanadvice.ru/.</a> Копирование разрешено только с указанием источника и автора материала © womanadvice.ru

Психолог Наталья Кузнецова отмечает:

Прежде всего, стоит помнить, что чувство потери очень сильно влияет на людей разных возрастов совершенно разными способами. Поэтому когда речь идет о ребенках, родителям следует учитывать возрастные особенности ребенка. Дети младше пяти лет воспринимают отсутствие родителей совсем иначе, чем дети старшего возраста. Ребенок постарше способен полностью осознать причинённый ему ущерб и выразить эту травму словами и действиями. Все эти факторы влияют на степень воздействия события на психику детей. Особенно болезненно ребенок воспринимает потерю отца. Его реакция зависит от многих факторов, включая семейные традиции воспита