Как пережить болезненное расставание

Как помочь себе и не стать жертвой собственных эмоций? Мы подготовили несколько советов для вас!

Если вы решили уйти или если ваш партнёр решил разорвать отношения, это неизбежно станет причиной боли. А ещё — обиды на себя за то, что так всё пошло вразвалку. Чтобы избавиться от этих неприятных ощущений как можно быстрее, следуйте нашим советам.

Найдите время побыть одному

После того, как отношения закончились, дайте своему мозгу возможность проанализировать произошедшее. Не пытайтесь заполнить каждую свободную минуту новыми занятиями. Позвольте себе немного грустить о том, чего больше нет (или будет очень трудно вернуть). Только помните, чтобы все эти чувства были кратковременными. Вам нужно освободить место в душе для новых отношений, когда придёт их время.

Откройте глаза

Забудьте об отношениях навсегда, примите решение и верьте ему всей душой. Составьте список всех вещей, которые вам надоели, раздражали, мешали жить дальше. Исключите из него привычки своего бывшего партнёра. Теперь взгляните правде в лицо: он/она никогда ничем хорошим этим не был(а) и раньше тоже. Он/Она причинял(а) тебе много страданий. Урок усвоен. Но только сейчас ты это осознаёшь. Это лучше, чем было бы позже сожалеть о потерянном времени. Так, может быть, даже найдётся смысл во всём происходящем.

Смени обстановку

Ваше прежнее окружение напоминает лишь о тех проблемах, которыми вы столкнулись вместе со своим любимым человеком. Отношения заканчиваются там же, где они начинаются. Поэтому выйдите на улицу, отправляйтесь куда-нибудь далеко, например, к друзьям на выходные. Или вообще съезжайте временно. Начнёмся снова, а потом уже будем думать. В конце концов, зачем нам вспоминать прошлые ошибки? Все мы ошибаемся. Никто этого делать не хочет. Просто будьте счастливы здесь и сейчас.

Простите себе

Прекращение каких‑либо отношений почти всегда вызывает чувство вины. Особенно если именно вы приняли такое тяжёлое решение. Может быть, вам кажется, что вы сделали что-то неправильно. Возможно, вы чувствуете стыд перед собой и окружающими людьми. Вы можете позволить этому разрушить вашу жизнь. Давая своей ошибке власть над вами, вы отказываетесь идти вперёд и строить новую историю любви. Пересмотрите свои ценности, измените свой взгляд на вещи. Тогда сможете двигаться далее без страха сделать очередную фатальную ошибку.

Обретите уверенность в себе

Даже если ваши отношения длились всего несколько недель, ваше сердце наверняка испытывало сильные переживания. Когда любовь проходит мимо нас, она остаётся внутри. Долго ли это продлится зависит от вас самих. Можно просто продолжать плакать день за днём, позволяя тому человеку, который разбивает сердца, наслаждаться вашей слабостью. Либо начать работу над собой.

Для начала определитесь, какие проблемы возникли между вами двумя. Что стало той самой проблемой, которая привела к разрыву? Определив её, попробуйте разобраться, кто является виновником ситуации. Например, возможно, эта проблема кроется глубоко под слоем ваших взаимоотношений. Ведь никто не любит признаваться в своих недостатках и неудачах. Кто-то считает необходимым обвинять других людей ради собственного самоутверждения. Однако если принять ответственность за своё поведение, значит обрести контроль над ситуацией. Таким образом можно сохранить эмоциональное равновесие и избежать самообвинений.

Любовь – штука опасная. Она способна изменить человека, превратить его наивного оптимиста в пессимиста. Очень часто люди теряют надежду и начинают считать, что найти другую половинку им не удастся. Они перестают верить в доброту мира вокруг себя. Кроме того, разочарование делает нашу душу более восприимчивой ко всякой критике и провоцирует агрессивный настрой. Избавление от подобных проблем требует немало усилий и работы над собой. Не сдавайтесь. Всё получится.