Трендлист

Несколько простых советов помогут вам справиться со страхом одиночества и начать новую жизнь без партнёра или супруга.

Каждая разставание — это не только потеря отношений, но ещё и тяжёлое испытание для вашего внутреннего состояния. Даже если вы давно уже не виделись с человеком, который оставил вас в прошлом, боль все равно возвращается времями при воспоминаниях о том времени, когда ваши сердца бились в унисон. Как же избавиться от чувства пустоты? Мы собрали несколько полезных рекомендаций из книги «Забывая про любовь» (Forgetting about Love) американского психолога Линды Ченг . 

Совершайте ритуалы завершения отношений

Когда мы расстаёмся, то часто продолжаем питаться иллюзиями относительно того, что у нас всё получится вернуть обратно к прежнему состоянию. Но на самом деле этого никогда не бывает. Поэтому важно провести окончательное разделение между вами двумя как личностями и оставить прошлые отношения навсегда позади. Для этого подойдут любые символичные действия вроде выбрасывания фотографий другого человека, удаления его контактов из социальных сетей, уничтожения подарков-воспоминаний и т.д. Если чувствуете, что после подобных действий грусть лишь усиливается, попробуйте хотя бы просто спрятать вещи наполовину года. Возможно, именно так можно быстрее перейти к новой главе вашей жизни. 

Пересмотрите свою стратегию коммуникации

Часто люди продолжают общаться друг с другом даже тогда, когда их пути разошлись. Это может проявляться во встречах “просто узнать, как дела”, совместных праздниках друзей и родственников, разговорах через соцсети. Однако такая ситуация приводит к тому, что человек снова начинает привыкать к другому человеку, а вместе с этим приходит чувство неопределённости и тревоги. Старайтесь избегать общения со своим бывшим и вообще старайтесь меньше думать обо нём. Лучше направьте всю энергию, которую раньше тратили на него, на себя, свои цели и мечты. Так будет проще двигаться вперёд. 

Поговорите честно о своих переживаниях

Давно известно, что проблемы, которыми мы делимся, становятся менее значимыми. То же самое касается наших болезненных чувств. Вы можете поделиться своими опасениями и трудностями с близкими людьми. Кроме того, они смогут дать вам ценный совет или поддержку, которая поможет легче пережить этот период в вашей жизни. Также есть множество различных групп поддержки людей, которые также оказались в похожей ситуации. Такие встречи могут помочь понять, насколько распространённой является ваша проблема и как много других людей сталкиваются с тем же самым. Искреннее общение всегда приносит облегчение.

Нам очень нравится повторять одни и те же сценарии нашей жизнедеятельности. Сделать это легко и удобно. Именно поэтому нам кажется таким сложным делать новые шаги и менять свой образ жизни. Вместе с новым опытом приходит новое понимание мира, новых людей и самого себя. Чтобы стать лучше, нужно постоянно развиваться. Запишитесь на занятия спортом, курсы танцев, начните изучать иностранный язык или научиться играть на музыкальном инструменте. Всё это позволит сделать вашу жизнь ярче и интереснее. А значит, снизит вероятность повторения старых ошибок. 

Используйте силу позитивного мышления

В каждом человеке живёт внутренний голос, который даёт оценку происходящему вокруг. Кто-то верит ему безоговорочно, кто-то относится более критически. Тем важнее осознавать собственные мысли и контролировать поток негативной информации, поступающей в ваш мозг. Следите за своей речью – она отражает ваше восприятия реальности. Учитесь видеть положительные стороны любого события и благодарите судьбу каждый день за возможность наслаждаться жизнью. Только такой настрой способствует улучшению качества прожитых дней.

Все эти способы помогают перестроить свое сознание, чтобы больше внимания уделять себе и своему развитию, чем прошлому роману. Процесс восстановления займет какое-то время, однако оно обязательно произойдет.

*Деятельность Meta Platforms Inc. и принадлежащих ей социальным сетям Facebook и Instagram запрещена на территории РФ.

Какие еще способы помогли вам пережить потерю любимого человека? Делитесь ими в комментариях! :) 

Подписывайтесь на наш канал в Telegram @simpletips ,