Трендлист

Когда-то в детстве мы думали, что если проглотить много воздуха, то можно «икнуть» так громко, чтобы раскачать весь дом. С тех пор прошло немало лет, но многие из нас всё ещё не знают, почему возникает этот неприятный звук. И даже больше — чего он может говорить о нашем здоровье. Рассказала врач-педиатр, эндокринолог Анна Заборова (анна_заборова). Если вы часто страдаете этим симптомом или знаете человека, который постоянно хрюкает во сне, обязательно прочитайте эту заметку!

Почему люди икают?

В большинстве случаев это происходит без причины. Но иногда икота становится следствием проблем со здоровьем. Вы можете слышать её у себя чаще всего при переедании, употреблении большого количества алкоголя или газированных напитков. Так же она появляется после стресса и волнения, а также когда человек ест слишком горячую пищу или замороженные продукты на голодный желудок. А еще причиной могут стать проблемы с пищеварительной системой, например синдром раздражённого кишечника, грыжа пищеводной диафрагмы, дисбактериоз. Иногда же икоту провоцируют заболевания сердца и лёгких, неврологические патологии, инфекции дыхательных путей, опухоли головного мозга, болезни щитовидки и другие нарушения обмена веществ. Это случается реже. Обычно тогда к обычной икоте присоединяются другие тревожные симптомы: сильная боль в груди, затруднённое дыхание, кровохарканье, лихорадка, бессонница и т.д. Поэтому, если ваш организм стал вести себя странным образом, стоит обратиться за медицинской помощью.

Как быстрее прекратить икать?

Есть несколько простых действий, которые помогут вам избавиться от надоедливой икотки самостоятельно. Не забывайте перед ними сделать глубокий вдох и задержать его на пару секунд. Попробуйте выполнить упражнение три раза подряд для достижения наилучшего эффекта.

• Дышите через трубку. Возьмите пластиковую трубочку, плотно пододвинув кончик ко рту. Пробуйте дышать воздухом по всей длине трубки, стараясь захватить каждый миллиметр её поверхности своим языком. Делайте это медленно и плавно, пока не почувствуете облегчение. Эффект должен наступить очень скоро.
• Вдыхайте воздух через нос и удерживайте около минуты. После этого начните выдох делать тоже через носовую полость. Затем повторите цикл снова. Такая техника поможет расслабить мышцы гортани и снизить интенсивность сокращений нервных окончаний внутри неё, тем самым предотвращая появление новых вздрагиваний. Дополнительно эффект усилят резкие наклоны головы вперёд-назад и повороты вокруг своей оси. Упражнение будет эффективнее, если выполнять его сидя на стуле с прямыми спиной и тазом. Только убедитесь, что ничего нет рядом, потому что вдруг вас охватыт внезапная слабость и голова придёт в движение сама собой…
• Отвлеките своё внимание. Например, попросите кого‑нибудь задать вам сложный вопрос или предложить решить интересную задачу. Или просто посчитайте сколько раз мигают красные светофоры во время вашего перехода улицы. Отвлекающие факторы помогают уменьшить поток нервной информации в мозг, благодаря чему тело начинает действовать более спокойно. Наверняка раньше чем вы успеете ответить собеседнику или решить загадку, ваша проблема исчезнет навсегда. Ещё один вариант — постарайтесь запомнить стихотворение. Сосредоточьтесь на этом занятии настолько сильно, насколько сможете, игнорируя любые внешние стимулы.
• Пожуйте мяту. Жевательная резинка помогает остановить икоту только на короткое время. Однако есть способ улучшить результат этой техники и использовать жвачку для борьбы с ней максимально эффективно. Для начала возьмите обычную мятную жвачку или леденец. Хорошенько разжуйте их, используя обе челюсти одновременно. Мята содержит вещество ментол, которое действует успокаивающе на внутреннюю поверхность горла и мягко воздействует на ваши мышцы, снимая напряжение в них. Кроме того, запах мяты способствует высвобождению серотонина — вещества счастья, которое оказывает положительное влияние на настроение. Возможно именно поэтому после такой процедуры вы забудете обо всём, кроме улыбок радости и удовлетворения. Очевидно