Трендлист

Если вы слишком часто думаете о каком-то конкретном человеке и не можете избавиться от этих навязчивых мыслей, возможно вам стоит обратиться к специалисту или хотя бы прочитать эту статью. Она поможет разобраться в причинах такого поведения и научит контролировать свои мысли.

Наверняка у вас уже возникало такое чувство — когда все ваши действия направлены только на то, чтобы увидеть человека, которого так хочется встретить. Вы всё время обдумываете его поведение, пытаетесь предугадать следующие шаги этого загадочного существа, а затем переживаете из‑за каждого неправильного движения (или даже отсутствия каких‑либо действий). Когда это происходит? Конечно же, после расставания. Но иногда такие чувства могут возникнуть ещё до них.

Почему люди настолько сильно тянутся друг к другу?

• Потому что нас привлекают те черты характера, которые помогут нам пережить трудные времена. Мы подсознательно выбираем партнёра по своим слабым сторонам и надеемся получить поддержку именно в этом направлении. Например, если ваш отец был спокойным человеком, который всегда умел успокоить припадки гнева, вероятно, вы будете искать похожего парня, потому что он будет казаться вам «правильным». И наоборот, кто‑то может выбирать импульсивных людей, поскольку они будут напоминать ему отца.
• Мы стремимся к людям, похожим на себя, но совсем немного отличающимся от них. Такое явление называют эвристикой знакомства. Согласно этой теории наш мозг любит узнавать новое и интересное для него, поэтому старается находить компромиссы между знакомым и незнакомыми вещами. Эту концепцию можно применять практически ко всем аспектам нашей жизни.
• Это просто привычка. Недавно учёный Пол Констанс выяснил, что наше внимание лучше всего удерживает повторение определённой фразы. Поэтому, чем чаще мы слышим чьё‑то имя, тем больше внимания уделяем этому человеку и считаем его значительным событием своей жизни. Происходит какая‑то развязка событий, связанная со звёздой киноиндустрии Кэти Перри, и её имена начинают звучать повсюду. В результате она становится популярнее прежнего. А вы знаете, как быстро забывается музыкальная композиция, которую услышали однажды? Её нужно слушать минимум три раза! Для того, чтобы запоминалась информация, она должна повторяться снова и снова. То же самое касается наших чувств. Чем чаще мы вспоминаем кого‑то, тем сильнее ощущаем влечение. Это называется эффектом постоянного контакта. Кстати, изучив тысячи рекламных роликов разных компаний, учёные обнаружили, что самая эффективная реклама та, которая имеет многократное повторение названия бренда. Так что дайте своему объекту желания возможность появиться перед вами несколько раз, тогда оно обязательно станет реальностью. Как говорится: повторенье — мать учения… и любви.

Что делать, если вы устали думать о нём/ней?

• Отвлекайтесь на другие дела. Пытайтесь сосредоточиться на других занятиях, иначе ваша фантазия останется без пищи, и вы продолжите строить планы и мечтать. Подумайте, какие вещи способны вернуть вашу концентрацию обратно: книги, спортзал, путешествие. Всё зависит только от ваших предпочтений. Главное помнить одно: занятие должно занимать ваше сознание полностью. Только таким образом вы сможете прервать поток мыслей и начать действовать самостоятельно.
• Измените свою речь. Заговорите о другом человеке в третьем лице. Часто само упоминание имени другого человека запускает каскад воспоминаний и ассоциаций. Избавиться от таких мыслеформ гораздо легче, если говорить о людях третьего лица. Возможно, эта техника показана вам врачом, если страдания достигли критического уровня, ведь нет ничего хуже одержимости любовью.
• Не создавайте себе новых поводов вспомнить бывшего возлюбленного(ую), например, смотрите фильмы вместе с ним и ей. Совсем не надо отказываться от просмотра любимых фильмов и сериалов, где есть интригующий герой. Просто избегайте тех картин, герои которых имеют сходство с вашими отношениями.
• Объединитесь с друзьями. Они отлично знают обо всех проблемах и трудностях, связанных с неудачными отношениями, так что им точно удастся утешить вас и дать совет. Кроме того, общение друзей помогает отвлечься от негативных эмоций и почувствовать себя нужным. Иногда просто разговор ничуть не менее полезен, чем таблетки.