Трендлист

Для начала скажу вам, что я сама не умею катиться на коньках! Но это и вовсе не проблема — сегодня у вас есть возможность посмотреть обучающее видео по ссылке ниже (если вы еще этого не сделали). Я собрала несколько полезных советов из этого ролика для тех, кто только собирается начать кататься или уже пытается сделать первые шаги в этом деле :)

Как выбрать коньки?

Коньки бывают разной формы лезвие и различаются способом крепления к ноге — шнурки, застежки-липучки, регулировка размера ботинка. Последний вариант предпочтительнее всего, так как он позволяет подобрать обувь под размер ноги каждого человека независимо от типа конструкции коньков. Еще один важный момент — тип прокладки между костью голеностопа и лодыжкой. Если она жесткая, то лучше выбирать коньки со специальными усиливающими элементами, а если мягкая, то такие элементы будут лишними. Иначе они могут мешать вашей естественной гибкости стопы при движении и тем самым снижать эффективность использования ваших усилий. Наконец, обратите внимание на цвет лезвия коньков. Оно может быть черным, серым или серебристым. Черное подойдет всем, остальные цвета больше нравятся начинающим фигуристам. Так же важно учитывать ширину вашего ботинка. Покупая коньки, обязательно примерьте их, пройдитесь немного в них по магазину. Должны ощущаться комфорт и поддержка. Не должно возникнуть ощущения стеснения или дискомфорта. Также следует обратить особое внимание на состояние подошвы. Она должна легко гнуться вместе с вашим пальцем стопы. Обязательно проверьте, чтобы внутренние ребра были целыми и без повреждений. Они необходимы для того, чтобы удерживать вашу пятку на месте во время движения. А вот передняя часть основания обычно имеет небольшую выпуклость именно для облегчения скольжения по льду. Однако стоит иметь в виду, что такая конструкция будет более удобна для взрослых людей с более узкой ступней. У детей таких особенностей нет, поэтому основание должно быть плоским. Чтобы определить правильный номер, просто мерните длину своей стопы. Затем найдите таблицу размеров производителя. В большинстве случаев размеры указаны внутри коробки. Или же спросите консультанта магазина о том, какие модели соответствуют выбранному вами числу. Ну и напоследок — выбор места покупки. Здесь все зависит от бюджета. Самый дешевый способ получить желаемые коньки — купить б/у модель через объявления в интернете. Второй путь – обратиться в магазин спортивных товаров рядом с местом действия событий. Это позволит сразу оценить качество товара и наличие всех необходимых аксессуаров, например чехлов для защиты ног. Хотя многие предпочитают приобретать свои любимые изделия прямо в Интернете. Стоимость тут выше, чем в обычных магазинах, зато ассортимент гораздо шире.

Подготовка к катанию

• Оденьтесь тепло, но удобно. Лучше всего подойдут термобелье, куртка, теплые перчатки, шерстяная шапка и шарф. Запасную пару одежды также можно положить в рюкзак на случай промокания. Качественные зимние сапоги тоже должны присутствовать в вашем гардеробе. Кроме того, нужно взять запасную теплую одежду на всякий пожарный и комплект сухих мокрых рукавиц и шапок.
• Не забывайте брать воду и легкую закуску. Особенно актуально эта рекомендация, когда дело касается детских групп. Выбирайте продукты богатые белками и углеводатами. Например фрукты, йогурт, батончик протеина, шоколадное печенье или кусочек сыра. Именно эти вещества помогут восстановить силы после активного занятия спортом. Плюс они отлично утолят голодный желудочный писк, который наверняка появится в процессе тренировки. Что касается напитка, здесь главное правило — пейте много воды. Ничего страшного не произойдет даже если случайно испустите пузырь в штанишки или попадете на него во время отдыха. Просто переодентесь позже. Вот и весь набор готово! Теперь осталось лишь наслаждаться прекрасным временем года и получать удовольствие от катания на льду. Ведь оно приносит столько радости :)

*Дебютантам*

*Профессионалам*

Чем лучше вы будете знать технику и основы катания, тем быстрее сможете прогрессировать. Поэтому рекомендуем заранее ознакомиться с информацией об основных видах конько