Трендлист

Вы хотите что-то сделать? Начните! Как только вы возьмётесь за дело и вложитесь в него всем своим вниманием, всё остальное приведёт себя само собой (и даже удивит вас).

В последнее время я пытаюсь переключить своё внимание с одного дела на другое, потому что не могу никуда смотреть — слишком много всего интересного происходит вокруг. Я как будто стал «охотником», а все мои увлечения превратились в добычу для меня. И хотя мне это нравится, но иногда хочется остановиться во имя какой-нибудь одной цели или задачи. :)

Сосредоточься на том, что важно сейчас

Попробуйте вспомнить ситуацию из своей прошлой деятельности, когда вам удалось полностью погрузиться в то, чем вы занимались, забыв обо всём окружающем мире. Что именно происходило тогда? Какие факторы влияли на ваше состояние? А самое главное — почему оно закончилось так быстро? Есть ли способ повторить эту магию снова?

• Начальник попросил подготовить презентацию о продажах компании за последний квартал. У меня есть список вопросов к отделу маркетинга, которые нужно задать перед тем, как приступить к работе над слайдами. Но потом я решил проверить почту и сразу же попался на глаза письмо друга, который хотел рассказать о своём новом проекте… Потом оказалось, что он ждёт моего мнения уже несколько дней назад. Так и пришлось составить ему ответное сообщение. За пару часов работы можно было бы завершить подготовку презентации. Вместо этого я потратил весь день на общение по электронной почте.
• Я собиралась прочитать книгу, которую давно хотела купить. Однако после того, как начала читать первую страницу, заметила фотографии друзей в Facebook* и провела там час времени вместо двух страниц книги. Если продолжить этим заниматься дальше, книга будет лежать рядом неделю, пока её читатель наконец не начнёт листать страницы.
• Мне захотелось попробовать новый рецепт пирожного, поэтому я открыла кулинарный сайт и стала искать подходящий вариант десерта. Через полтора часа я поняла, что смогла найти три десятка интересных блюд и совершенно ничего не сделала из них. Следующий раз я решила посвятить приготовлению пирожных, прежде чем начать листать сайты с фото еды.
• Так что мы можем сказать наверняка? Мы должны стараться сосредоточиться на чём-то одном, чтобы получить удовольствие от процесса и добиться поставленной цели. Чтобы улучшить свою способность концентрироваться, нам необходимо научиться управлять своими импульсами и контролировать свои эмоции. Это может показаться сложным, но если взять себе такую цель, то вполне достижимо. Вот пара простых советов, которыми стоит воспользоваться каждый день.

Не отвлекайся

С помощью этих рекомендаций вы сможете снизить количество посторонних факторов, мешающих вашему процессу фокусировки внимания. Они помогут избавиться от ненужной суеты и повысить вашу производительность труда. Для достижения этой цели рекомендуется выполнить следующие действия:

Отключайтесь от интернета. Никто никогда не говорил, что мир без сети просто скучный. Возможно, наоборот, многие люди считают его более приятным местом обитания. Итак, убедитесь, что ваш телефон находится вне досягаемости Wi-Fi, отключите Bluetooth и мобильные данные вашего смартфона, выйдите из аккаунтов социальных сетей, закрывайте вкладки браузера. Всё зависит от ваших предпочтений. Некоторые предпочитают работать онлайн, другие могут спокойно сидеть дома вместе со всей семьей. Важно понять, что работает лучше для вас лично.