Трендлист

Многие мужчины страдают от храпа. Он мешает не только окружающим вам людям, но и самому здоровью. Если вы слышите себя ночью — это повод обратиться к врачу или попробовать народные средства. Например, есть небольшую ложку перги.

Храпящий человек страдает как он сам, так и его близкие. Однако проблема связана не столько со звуками в тускном свете полуночного неба, сколько с тем фактом, что во время сна дыхательные пути блокируются из-за чего кислород поступает хуже. Это вызывает ряд неприятных последствий для здоровья. Вот некоторые из них:

• усталость;
• снижение либидо у мужчин;
• раздражительность;
• повышенное артериальное давление;
• хроническая усталость;
• головная боль на следующее утро после того, как вас всю ночь мучил ваш собственный храпунчик.

Как решить проблему?

Решение проблемы храпа зависит о её причине. Сначала нужно определить причины этого явления. Они могут быть разные: аллергия, лишний вес, простуда, курение (особенно табака), употребление алкоголя, неправильная анатомия. В некоторых случаях достаточно избавиться от этих факторов, чтобы сон стал спокойным без громких «ОФФ!»

Но если устранение внешних причин не помогло, то возможно дело лежит глубже. Есть несколько заболеваний органов дыхания, которые требуют лечения. Среди таких проблем можно выделить апноэ — кратковременную остановку дыхания во сне, которая происходит, когда мышцы гортани расслаблятся настолько, что язык перекрывает глотку. Также стоит обратить внимание на положение тела при засыпании и положении головы. Иногда поможет просто спать на боку. А иногда понадобится медицинское вмешательство. К счастью, существует множество доступных методов лечения. Поможет консультация специалиста и медикаментозный курс. Для начала необходимо обследоваться, а затем принять решение о дальнейших действиях вместе с лечащим врачом.

Проблема может заключаться в самом организме человека. Некоторые люди имеют очень узкую горловую область, особенно выраженную среди представителей кавказских народов. Или же строение языка слишком большое относительно рта и оно занимает большую часть пространства, ограничивая возможность дышать свободно. Такие случаи также решаются хирургическим путем. Поэтому настоятельно рекомендуется обращаться к отоларингологу, который оценит состояние вашего организма и даст необходимые рекомендации.

Что касается простых средств борьбы с храпом, то здесь тоже всё непросто. Ведь они действуют индивидуально и подходят каждому человеку по‑своему. Некоторым помогает поднятие изголовья кровати. Другим нужен специальный валик. Кто‑то использует полотенце или подушку, другие вообще стараются делать упражнения перед сном, направленные на укрепление мышц лица и челюсти. Каждый метод имеет свои плюсы и минусы. Использовать их все сразу бессмысленно. Нужно лишь немного терпения и времени, чтобы понять, какой именно способ подходит конкретно вам.

Одним из самых популярных народных средств является обычная перга. Её рекомендуют принимать всем подряд и утверждают, что она обладает чудодейственными свойствами против храпа. Убедиться в этом мы решили сами и провели небольшой эксперимент. Мы попросили двух наших сотрудников – одного женщины, другого мужчины – проверить действие перги на себе. Первый раз испытуемый принимал средство вечером перед сном. Второй раз решил использовать этот продукт уже утром. Результаты оказались весьма интересными! Подробности читайте в нашем видеоролике ниже.

Ещё один интересный факт: если ваши родственники жалуются, что вы храпите, значит, причина кроется в том, что вы спите в неудобной позе. Так сказать, поза героя советского кинофильма “Берегите оружие гражданин!”…

Однозначно ответственного органа за вашу жизнь нет, поэтому ответственность полностью ваша. Теперь подумайте дважды прежде чем лягнуть рядом спящего супруга/супругу в очередной раз. Возможность радоваться жизни будет гораздо больше, если мир вокруг вас спокоен и тих. Особенно важно помнить об этом летом, когда окна открываются настежь, а шум города усиливается тысячами голосов. Всем приятного отдыха!

Вопрос аудитории

Знаете ли вы какие-нибудь домашние способы борьбы с храпом? Расскажите нам в комментариях!