Трендлист

Несколько простых советов помогут вам быстрее встать утром и надолго забыть о вредных привычках в еде.

Как легко проснуться рано утром

Утро — время чудес. В это время мы можем наслаждаться первыми лучами солнца или свежим кофе, заниматься спортом или изучать что-то новое. Однако чаще всего утро заставляет нас спешить, опасаясь опозданий на работу или учебу. Чтобы избежать этого кошмара, попробуйте начать свой день не так далеко от естественного времени подъёма организма (8–9 часов после того как вы ложитесь спать). К этому времени ваш организм уже накопил достаточный уровень энергии для активной деятельности. Вы будете чувствовать себя бодрым, полным сил и готовым к новым свершениям! Кроме того, если вы проснетесь вовремя, то сможете спокойно позавтракать дома и избавиться от стресса из‑за необходимости собираться быстро.

Что делать, когда вас слегка отравили

Если вы немного переели жирной пищи или съедили продукты сомнительного происхождения, лучше сразу же принять меры предосторожности. Избавьтесь от остатков еды. Помогите своему организму вывести токсины через воду и активированный уголь. Но самое главное — перестаньте есть всё подряд, даже полезные фрукты и овощи, которые обычно помогают справиться с последствиями отравления. Так ваше тело сможет восстановиться без лишнего давления пищеварительной системы. А ещё лучше вовсе отказаться от любой пиши, пока неприятное чувство полностью исчезнет. Запомните одну важную вещь: никогда нельзя использовать лекарственные препараты против расстройства желудка, а также кофейный напиток. Они только ухудшат состояние вашего тела. Лучше позволить ему самостоятельно выбраться из подобного положения. И помните, если боль становится сильнее или длится больше суток, обязательно обратитесь к врачу.

Легкий салат «Цезарь» с курицей

• 1 головка чеснока;
• 3 столовых ложки воды;
• 2 чайных ложки соли;
• 4 зубчика гвоздики;
• половина лимона;
• оливковое масло;
• соус «Кетчуп»;
• немного чили;
• пучок петрушки;
• куриная грудка;
• базилик;
• яйца;
• сыр пармезан;
• хлебцы.

Разогрейте духовку до 170°C. Снимите верхнюю шелушку с чесноков, добавьте соль и раздавите их ножом. Добавьте воды, поставьте кастрюлю на плиту и варите около 10 минут под крышкой. Отделите лепестки чеснока друг от друга и очистите его от шкурки. Мелко нарежьте базилик, петрушку и половину листьев петрушки. Переложите зелень в миску, добавьте к ней сыр и половинку яйца. Сок половины лимона смешайте с водой и оливковым маслом. Натрите пустую сковороду порошком чили, затем обжарьте хлебцы примерно 2 минуты с каждой стороны. Разрежьте курицу поперек волокон кусочками шириной сантиметр. Обжарьте ее вместе с оставшимися половинами яиц. Готовые блюдо подавайте с салатами цезарями.

Почему важно правильно питаться?

Здоровое питание играет огромную роль в формировании физического здоровья человека. Оно помогает поддерживать нормальный обмен веществ, укреплять иммунную систему и контролировать вес. Правильное меню влияет и на настроение, умственную деятельность, работоспособность мозга и сексуальную активность. Особенно актуальны эти факторы во время обучения школьников и студентов. Для них здоровый рацион способствует усваиванию знаний, снижению уровня тревоги перед экзаменами и повышению успеваемости. Во взрослом возрасте правильная диета может помочь сохранить стройность фигуры, предотвратить развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы и улучшить общее самочувствие.

Большинство людей стремятся иметь привлекательную внешность, однако мало кто понимает, насколько важна последовательность действий. Ведь красотой можно любоваться лишь тогда, когда она соответствует внутреннему состоянию души. Поэтому очень важно заботиться о своем теле каждый день. Оцените свое нынешнее положение и составьте план улучшения своего образа. Например, начните регулярно следить