Трендлист

Это может случиться в самый неподходящий момент. Но вы можете воспользоваться проверенными способами избавления от неё.

Что такое икота? 

Икота — это серия коротких судорожных сокращений диафрагмы, которая приводит к резкому вдоху воздуха через открытые голосовую щель гортани. В результате воздух быстро выходит из лёгких по воздухоносным путям, вызывая характерный звук «ик». По сути то же самое происходит при кашле. Разница лишь в том, что дыхание не является активной реакцией на раздражитель или опасность для организма. А вот у людей без причины начинаются внезапные подёргивания мышц грудной клетки. Они могут длиться несколько минут и даже часов.

Как возникает икота?

• Переедание во время сытного обеда или пира;
• пищевое расстройство (например гастрит);
• неправильное положение тела, например головокружение, связанное с низким давлением крови;
• употребление кислого напитка;
• курение табака;
• нервное перенапряжение;
• стресс;
• приём лекарственных препаратов, которые влияют на нервы;
• эмоциональный шок или испуг;
• ношение тесной одежды, затрудняющей движения органов брюшной полости;
• послеоперационный период;
• острая боль, которую нужно срочно облегчить;
• болезнь Паркинсона;
• инсульт;
• отравление углекислым газом;
• пневмония;
• саркомидоз;
• диабет;
• рождение ребёнка. 

Часто бывает так, что причина спазма отсутствует, но он всё равно случается. Например, можно проснуться ночью с икотой или почувствовать её сразу после того как съедите острую картошку фри или много сахара за один раз. Если вам часто приходится бороться с этим явлением, стоит обратиться к врачу. Он поможет выяснить причину неприятных ощущений.

Почему появляется икота после алкоголя?

Наверняка многие замечали, что после крепкого вина начинается судорожное дыхание и ощущение дискомфорта. Сразу после употребления спиртного желудок начинает выделять больше соляную кислоты, а печень получает дополнительную нагрузку, чтобы обезврезить вредные примеси. Всё это вместе берёт своё – возбуждается блуждающая веточка нерва, отвечающего за работу сердца и пищеварительной системы. Именно она вызывает спазм диафрагмы. Кроме того, некоторые виды алкогольных напитков содержат соединения, такие как этилацетат, метилсульфид и другие вещества, способствующие возникновению спазмов мышц.

Для начала попробуйте следующее: 

• Глоток воды: если человек способен запить его ртом, глотать воду обычно проще, чем пытаться одновременно закрывать рот руками. Поэтому держите стакан возле себя, когда чувствуете приближение нападения. Содержание жидкости помогает снижать давление внутри живота и уменьшает вероятность возникновения икоты. Однако важно помнить, что слишком большое количество воды также спровоцирует проблемы, поэтому старайтесь делать небольшие глотки.
• Дышите глубоко животом. Опустите руки вниз и наклонитесь вперёд так, чтобы локти коснулись бедер. После этого сделайте медленный вдох через полость горла, наполняя живот воздухом. Задержитесь на пару секунд, затем плавно выпустите весь воздух изо всех сил. Не забывайте контролировать темп своего дыхания, оно должно напоминать спокойный ритм морских волн.
• Выдохните через правую руку, сложенную над правой стороной лица. Затем сделайте ещё одно упражнение, только теперь выдыхайте через левую сторону. Продолжайте повторять их примерно по пять-шесть раз каждый. Выполняемые таким образом действия стимулируют движение диафрагмы и позволяют ей лучше выполнять свою функцию.
• Попробуйте задержать дыхание и немного помолчать. Чтобы сделать этот метод более эффективным, обхватите рукой шею чуть ниже основания черепа и надавите слегка, удерживая голову статичной. Упражнения помогут снять напряжённость в органах брюшной полости и улучшат кровообращение мозга. Отпускайте руку постепенно, делая плавные движения вверх-вниз.