Трендлист

И в этом вам помогут обычные домашние условия жизни.

Статья носит информационный характер. Не заменяет консультацию со специалистом.

Почему мужчины страдают от икоты чаще женщин?

У мужчин частыми причинами бывают такие факторы:

• употребление алкоголя;
• курение табачных изделий;
• чрезмерное употребление кофеина или газированных напитков;
• острые продукты питания (например, острая лапша);
• переедание перед сном;
• нервные перевозбуждения, стресс, тревога;
• использование некоторых лекарственных препаратов для лечения диабета — например лисиноприла и эналаприла;
• болезни желудка, кишечника, пищевода, лёгких и сердца.

Для женщин возможные причины включают:

• неправильную осанку;
• стрессовое состояние;
• гормональные изменения во время менструации, беременности, родов и после них;
• болевание щитовидной железы;
• тревожное расстройство, панические атаки;
• психологическое давление;
• сосудистые заболевания.

В случае если вы не можете определить причину своей периодической икоты, обратитесь к врачу. Также стоит сделать это, когда она длится больше недели, возникает при отсутствии очевидного повода или сопровождается другими симптомами вроде боли в грудях или затруднённого дыхания. Это может свидетельствовать об опасности вашего состояния. Например у взрослых могут возникнуть осложнения вроде пневмонии или даже сердечного приступа.

Как помочь себе самостоятельно

Если вас мучает внезапная икра, попробуйте один из способов ниже, чтобы облегчить её течение. Однако помните: они действуют на разных людей по-разному, поэтому придётся немного поэкспериментировать. Выбирать нужно то средство, которое действует именно у вас.

Попробуйте задержаться воздухом около секунды, а затем резко его выдохните через нос.

Сделайте глубокий вдох животом, медленно считая до четырёх. Затем удерживайте воздух ещё столько же секунд и плавно выпустите. Всё повторяем четыре раза. Иногда этого бывает достаточно, чтобы справиться с икотой. Но если нет, можно повторить этот комплекс каждые несколько минут. До тех пор пока он поможет.

Оберните салфетки вокруг шеи так, чтобы их концы оказались под мышками. Задержитесь примерно на минуту, стараясь дышать как обычно. После чего быстро разверните ткань и сделайте глубокий вздох. Так иногда удаётся прекратить судорогу.

Медленно съешьте ложку сахара, посыпанную корицей. Или просто прополощите горло раствором соли. Можно также попробовать глотнуть воды, одновременно закрывая каждую руку над противоположной рукой. Таким образом получится что‑то вроде «Г» буквы. А потом снова свободно вдохните. Процедура тоже помогает некоторым людям. Главное делать всё правильно.

Соскочите в туалет и без остановки плевите руками. Некоторые люди считают, что благодаря этому действию происходит перенаправление кислорода в мозг. Отсюда появляется ощущение комфорта и спадает напряжение, вызывающее икоту. Этот способ работает только тогда, когда мы находимся в спокойном эмоциональном состоянии. Ведь нервозность вызывает новые ощущения дискомфорта. Поэтому лучше всего сначала успокоиться, прежде чем начать выполнять эти движения.

Расслабьтесь, наклоните голову назад и старайтесь смотреть вверх. Когда почувствуете головокружения, верните голову в прежнее положение. Находящийся рядом человек должен поддерживать равновесие, поскольку вы рискуете потерять сознание. К счастью, подобные ситуации возникают редко. Тем более что данный метод является одним из самых эффективных. Он способствует снижению давления внутри черепа, тем самым обеспечивая свободу потоку крови и кислорода к мозговой ткани. Благодаря чему повышается уровень серотонина — нейромедиатора настроения и аппетита. Одновременно снимаются признаки тревоги и раздражительности.

Все перечисленные способы безопасны, однако некоторые люди испытывают страх потери контроля над своим телом. Кроме того существуют противопоказания для определённых состояний здоровья, включая беременность и проблемы с сердцем. Чтобы полностью избежать таких проблем, следует обратиться к медикам. Они определят