Трендлист

В этой статье собраны рекомендации по сохранению спокойствия и оптимизма в непростое время. Они помогут вам принять решения о будущем вашей семьи и адаптироваться к новым реалиям.

С каждым днём становится всё больше вопросов о том, как будет развиваться наша страна. И хотя ответов на них пока мало, есть вещи, которые мы можем контролировать сами — своё отношение к происходящему вокруг, выбор профессии или сферы деятельности, планы на ближайшее будущее. Вот несколько советов, которые могут пригодиться всем нам сейчас.

Адаптацию можно начать сейчас

• Определитесь со своими целями и планами. Подумайте, что вы хотите достичь через год-два, какие изменения произошли бы у вас за это время, если бы ничто не мешало вашим амбициям (работа мечты, новая квартира). Ставьте цели, даже если они кажутся недостижимыми. Так вы будете всегда стремиться вперёд.
• Поставьте себе новые задачи каждый день. Это может стать отличной привычкой, которая поможет сохранить интерес к окружающему миру и продуктивность в любой ситуации. Каждый вечер составляйте список дел на завтрашний день. Делайте то, что планировали сегодня. Если задача оказалась слишком сложной или выполнением занял много времени, перенесите её на следующий день. Но не пропускайте ничего!
• Учитесь чему‑то новому ежедневно. Отличным способом поддержать активность мозга является изучение чего‑нибудь нового каждый день. Прочитайте одну главу книги, просмотрите обучающее видео, изучите новый навык. Возможно, когда‑нибудь эти знания пригодятся именно вам.
• Примите свои страхи. Не бойтесь того, чего ещё нет, а только настоящего. Боязнь будущего создаёт лишь дополнительный стресс, который негативно сказывается на вашем физическом состоянии.
• Пересмотрите свою диету. Сейчас многие стали более осознанно относиться к своему питанию из‑за высоких цен на продукты питания. Сосредоточьтесь на здоровой пище и добавьте немного спорта в свой режим дня. Здоровое тело помогает справиться с любыми трудностями.
• Проводите меньше времени в интернете. Хотя он позволяет получать информацию о текущих событиях быстрее других источников, постоянное чтение плохих новостей приводит к депрессии и паническим атакам. Лучше ограничить себя несколькими источниками информации, чтобы избежать информационного шума.

Будущее зависит от нас самих

• Сохраняйте позитивный настрой. Окружите себя людьми, которые поддерживают ваше мнение, настроены так же положительно и верят в светлое будущее нашей страны. Вместе легче преодолевать трудности и оставаться уверенными в своих силах.
• Старайтесь вести здоровую образы жизни. Хороший сон и регулярные занятия спортом помогают справляться со стрессовыми ситуациями. Также важно соблюдать все необходимые меры предосторожности во время эпидемии COVID‑19. Продвигая здоровье населения, общество укрепляет иммунитет перед будущими потрясениями.
• Отслеживайте политические новости вместе с другими членами своей семьи, но старайтесь обсуждать их вне дома. Чтобы снизить уровень тревоги и предотвратить конфликты между близкими, лучше общаться с родственниками о вещах, не связанных с мировой политикой. Никто не знает наверняка, чем закончится нынешняя ситуация, поэтому нужно уметь воспринимать неопределённость спокойно и без раздражения.
• Размышляйте о своём выборе профессии. Изменились ли ваши приоритеты, появились ли навыки, которыми хотелось бы обладать уже сейчас? Может быть, пора подумать о новых профессиональных путях развития. Выбор работы напрямую влияет на ваш доход и благосостояние семьи, поэтому стоит подойти к этому вопросу серьёзно.
• Планируйте расходы заранее. Для этого достаточно собрать всю актуальную статистику расходов за последний месяц и спланировать следующие месяцы исходя из полученных данных. Важно иметь представление обо всех входящих и расходовых потоках средств, чтобы обеспечить максимальный комфорт и безопасность своего бюджета.
• Работайте над улучшением отношений внутри семьи. Допускать любые разногласия внутри домашнего очага крайне не рекомендуется, особенно в кризисные периоды. Все члены вашего общества должны работать сообща ради общего блага. Вежливость друг к другу, взаимопомощь и забота являются основополагающими принципами счастливого семейного существования.

Перемены ждут каждого

• Будьте готовы учиться снова и снова. На протяжении всей жизни люди сталкиваются с различными обстоятельствами и вынуждены