Трендлист

О том, почему нам так трудно думать только хорошо и что для этого делать?

Когда мы думаем о плохом или злом в своей голове рождается негативный образ чего-то нежелательного, неприятного — это может вызвать у нас чувство страха, злости или даже тоски по прошлому (если вспоминать об этом). А потом ещё возникает тревога из того, что всё это возможно повторяться снова и снова.

Как часто мы можем думать только о чём-то хорошем?

На самом деле многие люди считают, что если они будут постоянно стараться «думать положительно», то пропустят важные проблемы, которые нужно решить. И тогда жизнь станет хуже, потому что на них будет давить куча вопросов без ответов! Но правда немного другая…

Позитивные мысли создают пространство для решений проблем. Они дают силы бороться со сложностями и искать возможности улучшить свою ситуацию. Поэтому именно поэтому очень важно помнить о хороших вещах в нашей жизни, а также научиться переключаться между ними и проблемами, чтобы оставаться продуктивными при их решении.

Ведь есть вещи, над которыми стоит задуматься прямо сейчас, но нет смысла зацикливаться на проблемах слишком долго. Если вы будете судорожно цепляться к минусам ситуации и позволять им полностью управлять своими эмоциями и действиями, вам будет труднее справляться с ней. Так можно лишь расстраиваться, вместо поиска оптимального решения проблемы. Не забывайте напоминать себе, что все наши переживания временны, и всегда найдётся выход. Главное — настроиться правильно и работать с ситуацией рационально, а не под влиянием своего состояния.

Что же должно помочь сделать этот переход от размышлений о прошлом и будущем ко взгляду на настоящее более простым и естественным? Вот несколько советов.

• Старайтесь видеть мир во всём его многообразии. В нём есть радость и печаль, счастье и грусть, доброта и жестокость. Это нормально. Всегда помните, что любое событие имеет два лица: хорошее и дурное. Выбирайте лучшее. Из любого блюда можно выбрать самые вкусные кусочки. У каждого человека есть светлые моменты в жизни; постарайтесь вспомнить хотя бы один такой момент каждый день. Даже если сегодня кажется самым ужасным днём, завтра обязательно будет лучше. Возможно, вам удастся встретить интересного собеседника, получить неожиданный подарок или найти красивую находку на улице. Пробуждайте своё любопытство. Спрашивайте себя “А что еще я могу заметить?”. Делайте это регулярно. Каждый вечер перед тем, как лечь спать, записывайте пять вещей, которые вас порадовали в течение дня. Составьте список людей, которым вы благодарны, ведь счастливее всего те, кто умеет радоваться мелочам. Записывайте свои цели и мечты, визуализируйте успех. Отмечайте свой прогресс, награждайте себя за достижения. Поблагодарите тех, кому признательны, говорите добрые слова людям вокруг, делитесь своим успехом. Станьте источником вдохновения для других, будьте добрее и внимательнее друг к другу. Будьте терпеливы к себе и окружающим, понимайте их чувства. Научитесь жить настоящим и получать удовольствие от каждой минуты здесь и сейчас. Перестаньте жаловаться, кричать громче всех и фокусироваться исключительно на своём желаемом результате. Используйте время, которое тратите на жалуясь другим, на помощь нуждающимся. Цени каждое мгновение, любите свою работу, стремитесь узнавать новое. Практикуйте осознанность и медитацию, развивайте творческие способности. Живите активно и полно, насладитесь жизнью. Разнообразьте свое окружение, найдите новые хобби, посетите неизведанные места, познакомьтесь с новыми людьми. Получайте новый опыт, путешествуйте, меняйте точку зрения. Обменивайтесь опытом, учитесь новому вместе с друзьями и близкими. Радуйтесь каждому своему достижению, отмечая его значимость, несмотря на ваши скромности и преуменьшения. Рассказывайте истории успеха ближним, помогайте преодолеть кризисные периоды, поддерживая друзей, семью, коллег.

Следующие советы помогут сформировать привычку замечать хорошие стороны в любой ситуации и перестать сосредотачиваться на недостатках. Тогда ваша жизнь начнет приобретать больше красок, появится возможность увидеть ее преимущества, реализовать потенциал и двига