Трендлист

«Закрытый» — о том, как выстроить жизнь так, чтобы она не вызывала чувства незавершённости или тревоги.

Термин «гештальт» стал популярным в последние годы благодаря многочисленным статьям на эту тему в СМИ. На самом деле он уже давно известен психологическим кругам, но его точное определение всё ещё вызывает споры даже среди специалистов этой науки. Попробуем разобраться, что же такое этот самый гештáльц, каковы критерии для того, чтобы сказать, что мы за него взялись (или завершили), а также как эта теория может помочь нам жить лучше и счастливее. :)

Что означает понятие «Гештальт»?

• Это одно из основных понятий в теории гёстáльта (немецкое название). Эта теория изучает восприятие окружающего мира человеком и предполагает, что человек воспринимает вещи целостно, цельным образом. В процессе познания окружающей среды люди формируют образы, которые они называют “гешта́лт”. Это слово переводится примерно так: “конфигурация”, “оформление” или просто “образец”.
• Например, если представить несколько точек на поверхности бумаги, глядя на них глазами, вы увидите какой-то узор, фигурку или форму. Но при этом ваша голова знает, что эти точки – отдельные элементы, никак между собой не связанные. Если бы вас попросили повторить тот же рисунок карандашом, ваши руки могли бы начать рисовать только одну линию вместо множества отдельных точек. Так работает наша способность к организации информации в единое целое. Этот механизм называется “принцип объединения элементов” в теории гёстáльта. Иными словами, наш мозг склонен группировать близко расположенные объекты вместе независимо от их фактической принадлежности друг другу. Например, буквы в слове будут считаться одним объектом, несмотря на то, что каждая буква является отдельной буквой алфавита.
• Второй важный принцип, который следует учитывать при работе с теорией гёстáльта, заключается в следующем: наше сознание стремится заполнять пробелы в визуальном опыте человека таким образом, чтобы создать более полную картину. То есть человеку свойственно делать предположения о недоступной части изображения. Проще говоря, если одна часть объекта видна, а другая нет, мозг автоматически подразумевает существование второго элемента, хотя фактически этого не было. Таким образом, ваш мозг будет создавать полный образ целиком, включая недостающие детали. Чтобы понять общую идею принципа “заполняемости пропусков”, достаточно посмотреть картинку ниже, где можно увидеть изображение двух людей.

Почему необходимо «закрывать гешта́льты»?

• Поскольку человеческий разум стремится видеть мир в виде упорядоченных структур, ему необходимы все необходимые условия для создания полного образа чего‑либо. Невозможность формирования такого целостного представления приводит к возникновению неприятного ощущения незаконченности, которое трудно описать без использования эмоциональных терминов вроде “тревога”, “удовлетворение” или “облегчение”. Именно поэтому старайтесь своевременно выполнять намеченные задачи, добиваться поставленных целей и полностью отдавайте себя процессу работы над ними. А когда задача выполнена, похвалите самого себя и насладитесь чувством выполненного долга!
• Пример
• Я долго думал, что хочу написать книгу. Я начал писать ее, бросал работу ради других проектов, потом снова возвращался к ней, писал еще немного… Такого цикла я повторял очень много раз, пока наконец не осознал, что нужно сделать один конкретный шаг вперед каждый день. С тех пор я пишу по одной странице ежедневно, и теперь мне гораздо проще продолжать работать, потому что я знаю, что каждое новое предложение приближает меня к концу книги. Знаете, чем закончилась история моей книги? Она была опубликована издательством, дабы вся работа, которую я проделал, могла обрести новый смысл и пользу людям. Рекомендую вам читать мою новую книгу :) Ее можно купить здесь → [<a href="http://www.amazon.com/dp/B01G4V2W9E](http://www.amazon.com/dp/B01G4V2W9E)">http://www.amazon.com/dp/B01G4V2W9E](http://www.amazon.com/dp/B01G4V2W9E)</a>
• Автор: Дмитрий Морозовский

Гештальтисты считают, что многие проблемы могут появиться именно вследствие нарушения данного механизма, поскольку отсутствие порядка и гармонии часто связано со стрессовыми ситуациями. Поэтому постарайтесь максимально контролировать свою жизнь, распределять время и усилия правильно, не забывая отдыхать и радоваться каждому своему успеху!

Вывод