Трендлист

Поговорим о том, зачем нужна физкультура в школе и что это за раздел науки. И ещё ответим на другие важные вопросы.

В нашей стране не так много людей, которые занимаются фитнесом или другими видами спорта ежедневно. Но при этом мы все знаем выражение «физическая культура». Оно используется повсеместно — например, когда говорят о школьных уроках или просят поддержать себя в форме перед сезоном купальников. Что же означает эта фраза? Собрали ответы на часто задаваемые по этому поводу вопросы.

Чем отличается физическая культура от спорта?

• Физическую культуру можно назвать широким понятием. Она включает любые виды деятельности, направленные на укрепление здоровья человека через спорт, туризм, танцы, плавание и многое другое. А под словом «спорт» обычно понимают соревновательную деятельность, где есть определённый набор правил. Например футбол, баскетбол, хоккей, теннис, лёгкая атлетика, биатлон и т.д. Физическая культура может использоваться как средство для подготовки к соревнованиям и улучшения результатов в них. Поэтому иногда эти понятия действительно пересекаются.

Для кого предназначена физическая культура?

• Для всех! Дети, взрослые, пенсионеры. Даже если человек страдает какой-то болезнью (например диабетом), он должен заниматься деятельностью, которая помогает поддерживать его организм здоровым. Некоторых видов физической культуры могут запретить врачи, но их очень мало. Кроме того существует множество занятий, которыми можно заниматься даже во время беременности. Это будет полезно и будущей мамочке, и её малышу. Главное помнить правило номер один: умеренность. Большую нагрузку нельзя брать изначало, чтобы избежать травм и проблем со здоровьем. Всегда нужно начинать постепенно увеличивая интенсивности тренировок. Заниматься следует регулярно хотя бы два раза в неделю. Если вы любите активный отдых, то подойдут пешие прогулки, катание на велосипеде, поездки в горы, игры на свежем воздухе. Любителям спокойных развлечений больше понравится йога, пилатес, стретчинг, а также занятия внутри помещений без оборудования. Отличным выбором будут бассейны и спа-центры, где проводятся различные групповые тренировки. Также стоит обратить внимание на современные направления вроде кроссфайта и кадетского класса боевых искусств. Они помогут укрепить мышцы тела, научиться защищаться и держать удар. Выбирайте тот вид активности, который вам нравится, ведь только тогда результат придёт быстрее.

Почему важно изучать предмет «физическая культура» в школе?

• В наше время многие люди испытывают трудности со своими фигурами. Более половины населения страны страдают лишним весом, более четверти имеют проблемы со спиной, около трети – повышенным давлением. Добавьте сюда болезни сердца и сосудов. Всё это напрямую связано с недостаточной физической активностью. Мы проводим слишком много времени сидя дома за компьютером и телевизором. Многие родители относятся пренебрежительно к этой проблематике, считая свои усилия достаточными. Однако они забывают об одном простом факте: чем меньше двигаешься, тем хуже работаешь мозгом. У детей с хорошей успеваемостью показатели уровня холестерина тоже ниже, чем у тех, кто ведёт гиподинамную жизнь. Ещё одно важное преимущество регулярного участия в играх и упражненияях заключается в формировании навыков командной работы. Совместные действия развивают лидерские качества, учат уважать соперника и принимать поражения. Конечно, не каждый ребёнок захочет стать профессиональным спортсменом, однако участие в различных кружках поможет ему найти свой путь развития и узнать больше возможностей своего организма. К тому же такие занятия снижают риск возникновения болезней цивилизации, повышают качество сна, улучшают настроение. Наконец, возможность провести свободное время с пользой для самого себя станет отличным мотиватором продолжать вести здоровый образ жизни уже во взрослом возрасте.
• Загологоловок: Как понять, какие элементы являются частью программы физической культуры?

Программа включает несколько важных компонентов, таких как теоретические знания, практический опыт, психологическая готовность, моральные нормы поведения. Подготовку проводят разные специалисты: учителя физкультуры, воспитатели детских садов, преподаватели дополнительного образования и некоторые медицинские работники. Цель состоит в совершенствовании знаний учеников и развитии их способности управлять своим те