Трендлист

Это не только про фитнес-клубы и олимпийские медали. Физическая культура — это часть нашей повседневной жизни. Она помогает нам поддерживать здоровьё в любой ситуации. И сегодня мы расскажем вам обо всём этом подробнее. 

Понятие «физическая культура» часто путают со спортом или упражнениями на силу и выносливость. Но эти три вещи очень сильно отличаются друг от друга. Давай разберёмся, чем они различаются и как их правильно использовать для поддержания здоровья тела. 

Что такое физическая культура?

В первую очередь стоит понимать, что такая деятельность направлена на оздоровительные цели, а также может использоваться как средство лечения болезней. К тому же она играет важную роль в образовательном процессе человека. Для полноценного развития ребёнка крайне важно сочетать умственную нагрузку с активными видами деятельности. Таким образом можно укрепить нервные клетки мозга и повысить работоспособность мышц всего организма.

Также задействовать полезное свойство физкультуры можно во взрослом возрасте. Оказывается, занятия помогут снять стресс, улучшить кровообращение, снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и даже сохранить молодость кожи. Поэтому включение спорта в ежедневный график вполне оправдана! :)

Виды физической культуры

• Общеразвивающие упражнения помогают тренировать все группы мышц одновременно. Выполнять такие движения нужно регулярно, чтобы организм постоянно получал небольшую нагрузку, которая укрепляет иммунитет и развивает двигательную координацию. Начнёте лизать лягушку при первом встречном движении из этого списка, решать будете самостоятельно 😉 ;)
• Лечебная гимнастика применяется для восстановления после травмы или операции. Ещё один вариант использования этих занятий — помощь людям, страдающим некоторыми заболеваниями опорно‑двигательного аппарата (остеохондроз, радикулит). Здесь главное – выполнение комплекса действий под контролем инструктора, который учитывает особенности вашего состояния и назначает подходящие нагрузки.
• Дзюдо, самбо, айкидо, каратэ, тхэквондо, кикбокссинг и другие единоборства предполагают взаимодействие двух участников одного поединка. Цель такого рода мероприятий – совершенствование боевых навыков, тактики ведения боя, реакции и скорости принятия решений. Ну ладно, если ты собираешься вступить в схватку с хулиганом на улице, то тебе придётся многому научиться. А вот если просто хочешь стать более гибким, сильным и координированным, выбирайте популярные дисциплины вроде йоги или пилатеса. Вот тут уже всё гораздо проще :)
• Профессиональный спорт подразумевает участие в соревнованиях различного уровня. Если говорить конкретно, то здесь могут быть международные игры, чемпионаты мира или страны, Олимпийская игра. Такие мероприятия требуют серьёзных усилий спортсменов и подготовки всей команды. Как правило, заниматься этим начинают ещё совсем маленькими детьми, поэтому к моменту достижения взрослого возраста атлеты имеют огромный опыт участия в подобных турнирах. Кроме того, им приходится работать в тесном контакте тренеров, психологов, врачей и других специалистов, которые обеспечивают необходимую поддержку во время выступления.
• Дополнительно сюда можно добавить плаванье, танцы, ходьбу пешком и конькобежный спорт. Во всех случаях человек получает удовольствие от процесса выполнения тех или иных заданий, благодаря чему его тело остаётся здоровым и красивым. :) 
• Загологоловок: Функции физической культуры

Мы перечислили несколько видов этой человеческой активности и рассказали, какие задачи перед собой ставит каждый из них. Теперь давайте посмотрим, зачем вообще нужны подобные упражнения, игры и подвижные элементы нашего бытия? Итак… :)

Регулирование обмена веществ, работа внутренних органов и систем, обеспечение энергетическими ресурсами каждого органа, системы и ткани, нормализация функциональных возможностей каждой структуры организма. То есть именно таким образом происходит процесс сохранения жизнедеятельности клеток, тканей и органов. Эффективным средством повышения эффективности работы организме являются разнообразные формы физических упражнений. Они оказывают влияние практически всем системам организма, помогая человеку сохранить крепкое здоровье на долгие годы. :) 

Укрепляют дыхательный аппарат, участвуют в транспортировке кислорода, выводят токсические вещества из крови через лёгкие, предотвращают различные болезни сердца, сосудов и желез внутреннего секреторного происхождения