Трендлист

Попробуйте сделать что-то своими руками — это очень помогает не зависевать от чужих успехов.

Почему люди часто сравнивают себя с другими?

Сравниваем мы постоянно, даже если этого не замечаем. Вспомните, например, когда вы листаете ленту соцсети в поисках вдохновения или просто для того чтобы «проверить» своих друзей. Или когда выбираете подарок по случаю праздника. Вы точно оценили бы покупку друга выше собственной (не зря же мы).

Оказывается, наши мозги устроены так, что нам нравится оценивать других людей, а затем применять эти знания к себе самому. Это делает нас счастливыми! Когда мы видим чьи‑то достижения, наш мозг выделяет гормон счастья — эндорфин. Он даёт ощущение удовлетворения и радости. Поэтому иногда бывает приятно увидеть рядом человека успешнее тебя самого. И всё равно чувствовать удовольствие от его успеха, потому что твой организм тоже получил свою порцию эндорфина. Но только если ты умеешь контролировать свои эмоции. Если у вас есть склонность к ревности и зависти, то лучше вообще ничего такого не смотреть и никого об этом спрашивать.

Однако большинство наших сравнений приводят именно к негативным чувствам. Мы начинаем думать о том, почему другие добиваются большего, чем мы сами. Начинаем хвалиться тем, сколько мы заработали денег за последний месяц, хотя на самом деле сделали совсем немного. А потом думаем: вот я смогу достичь таких результатов только через десять лет, мне надо работать ещё сильнее… Знакомая история? Так ведь вам знакомо чувство обиды, которое возникает после разговора со “счастливым” человеком? Как будто он воровал время и энергию прямо перед вашими глазами. Вот оно — чувство глубокой зависти. Именно такой тип реакции мозга приводит к тому, что вы становитесь несчастными, подавляетесь и теряете веру в свой успех. А вместо того, чтобы получать порцию эндрофинов, вырабатываете неприятные эмоции вроде тревоги и злости.

Не стоит забывать и про то, что человек может выглядеть намного более успешным внешне, но иметь кучу проблем внутри. Всегда помни, что каждый живёт своей жизнью, имеет своё видение мира, собственные ценности, цели и приоритеты. Ничто не мешает тебе стать таким же крутым, как этот человек. Только нужно научиться принимать решения самостоятельно, не ориентироваться лишь на мнение окружающих и действовать.

Что делать, если жизнь кажется плохой

Научитесь находить общий язык с собой и своим телом, делайте упражнения на растяжку, танцуйте под любимую музыку, рисуйте, медитируйте. Дарите себе подарки. Пробуйте новое хобби. Делайте что угодно, чтобы почувствовать внутреннюю гармонию. У каждого из нас бывают периоды спада настроения. Важно понимать, что они временны. Измените фокус внимания, займитесь полезной деятельностью. Например, сделайте что-нибудь своими руками. Домашний консервированный компот или джем, пирог, который будете печь вместе с детьми. Сад на балконе. Ручная роспись стен, шитье штор, макраме или вязание крючком. Возможно, вы удивитесь, насколько сильно такое занятие повлияет на ваше настроение и общее состояние духа. Даже самая обыденная работа сделанная вами сама будет напоминать всем вокруг о вашей силе характера и трудолюбии. Согласитесь, нет ощущения большей внутренней силы и спокойствия, чем когда занимаешься творчеством. Кроме того, такие занятия помогают создать дополнительный источник дохода. Кто знает, вдруг ваши творения станут популярны среди ваших друзей и знакомых, которым понравится ваш новый вид творчества.

Найдите способ избавиться от ненужных вещей. Распродажа дома станет отличным поводом посмотреть на ситуацию свежим взглядом и понять, что действительно важно в нашей жизни. Отбросив лишнее, вы сможете сконцентрироваться на своём собственном развитии и двигайтесь дальше без страха остаться позади.

Читайте книги. Всё, что хотите узнать — написано где-то уже давненько назад. Есть много интересных книг, которые помогут переосмыслить многие вещи, изменить взгляд на мир и улучшить качество своей жизни.

Записывайте благодарности. Каждый день составляйте список всего хорошего, чего вы добились, чему научились, кто