Трендлист

Не все возможности отдыха связаны со временем суток или местом нахождения. Предлагаем идеи для проведения свободного времени вне зависимости от обстоятельств.

Посмотреть на дом

Если вы живете не один — устройте детям домашний театр теней. Включите настольную лампу и приготовьте несколько простых персонажей из бумаги и палочек-держателей. Расскажите историю про их приключения по домам или придумайте что‑то своё. Озвучивайте героев разными голосами, импровизируя прямо во время представления. Дети увидят результат своего творчества уже через пару минут после начала игры, а взрослые получат возможность немного расслабиться и понаблюдать за творческим процессом. Также можно попробовать сделать свой собственный кукольный спектакль: подготовить декорации, костюмы и написать сценарий заранее или же позволить фантазии детей взять верх над логикой сюжета.

А если вам повезло жить рядом с парком или сквером, то организуйте пикник. Возьмите корзину, плед и всё необходимое для комфортного обеда под открытым небом. Подготовьте закуски и напитки, чтобы было удобно есть без стола и стульев. Устройтесь где‑нибудь подальше от людей (если таковых много) и наслаждайтесь спокойствием природы вместе с близкими людьми. Такой вариант активного отдыха хорошо подходит для всей семьи. Вы сможете как провести больше времени на свежем воздухе, так и научить своих маленьких чад разбираться в травах и животных вокруг вас. Это прекрасная познавательная игра!

Сходить куда‑то

Многие музеи предлагают бесплатный вход для посетителей по определенным дням недели или времени суток. Используйте это преимущество, чтобы посетить новые выставки и узнать о чём‑то неизвестном ранее. Вместе с тем вы также можете отправиться в местную библиотеку, которая зачастую предлагает множество различных мероприятий для всех возрастов: лекции, мастер‑классы, театральные постановки и многое другое. Отслеживать события местных культурных центров очень просто благодаря сервисам «Афиша» или TimePad. Там собраны новости практически обо всех интересных мероприятиях вашего города и ближайшего региона. Кроме того, многие крупные торговые сети имеют свои собственные программы лояльности клиентов, которые включают скидки и специальные предложения на посещение кинотеатров, концертных площадок и других учреждений культуры. Так зачем платить лишнее? Только убедитесь, что выбранное мероприятие соответствует вашим интересам и ожиданиям. Заодно проверьте свою интуицию: сможет ли она предугадать ваш любимый фильм/музыканта/спектакль?

Провести время с собой

Пока дождь барабанит по крыше и кажется, будто он будет длиться вечно, займитесь чем‑то приятным для себя. Например, сделайте себе маникюр или педикюр. Или попробуйте новый рецепт десерта, который давно хотели опробовать. Наконец, это отличная идея заняться медитацией. Идеально подойдет техника осознанности — mindfulness. Она поможет сконцентрироваться на настоящем моменте и избавиться от тревожных мыслей. Для тех, кто никогда еще не практиковал эту технику, существует огромное количество видеоуроков. Просто найдите тот формат подачи информации, который лучше всего воспринимается вами лично, будь то чтение текста или просмотр обучающего ролика. Медитация может стать хорошей привычкой и полезной частью вашей повседневной жизни. Особенно актуальным этот совет становится летом: ведь именно в теплое время года люди чаще сталкиваются со стрессом из‑за повышенной социальной нагрузки. А ещё лето — идеальное время начать заниматься йогой. Можно найти подходящее упражнение даже для самых неподвижных людей. Главное желание. Энергии хватит всегда. Лишь важно правильно её распределять между работой и полноценным отдыхом. Как говорится, «всё даётся нам по плану».

*Деятельность Meta Platforms Inc. и принадлежащих ей социальных сетей Facebook и Instagram запрещена на территории РФ.

Что будете делать сегодня вечером? Пишите в комментариях.

• «Вестник МГУ», номер 29413, июнь 2017 года.
• Как проводить вечерние часы продуктивно и эффективно: <a href="https://www.youtube.com/watch?v=xWqXGzJm8Lg.">https://www.youtube.com/watch?v=xWqXGzJm8Lg.</a>
• Вход в библиотеки Москвы бесплатно каждый вторник: <a href="https://mosgorsobranie.ru/news">https://mosgorsobranie.ru/news</a>