Трендлист

Когда-то вы думали, что без алкоголя не получится ничего сделать? А сейчас вам просто хочется лежать в своей кровати целый день? Что же делать? Как помочь себе справиться со всеми неприятными симптомами сразу после бурной вечеринки или празднования? Оказывается, есть несколько простых способов облегчить состояние организма. 

Если у вас плохое самочувствие из‑за того, что вчера вечером было слишком много пива (или чего другого), не спешите бежать за таблетками к ближайшему аптечному прилавку. Многие домашние средства помогут гораздо быстрее. Поэтому попробуйте эти советы — они могут оказаться очень полезны!

Вода

• Употреблять больше воды. Ведь именно она поможет вывести токсины из вашего тела и восполнить водный баланс. Пейте как можно чаще небольшими глотками. Только старайтесь избегать кофеина и сахара в напитке. Лучше всего подойдёт обычная вода комнатной температуры. Не переусердствуйте, чтобы только почувствовать себя лучше. В противном случае может возникнуть обратный эффект. 
• Солевой раствор. Для приготовления такого раствора возьмите одну чайную ложку соли на литр теплой воды. Такой состав будет помогать организму восстанавливать электролитные запасы. Попробуйте немного подсластить его мёдом для вкуса. Но помните о том, что сахар тоже вреден. Так что всё хорошо в меру. 
• Курага и финики. Сушеные фрукты богаты калием и магнием, которые помогают устранять последствия обезводнения и поддерживают сердечный ритм нормальным. Убедитесь, что употреблённая вами порция сухих ягод составляет не более одного килограмма. Иначе рискуете получить ещё один удар по своему животику.

Также стоит помнить про витамин С. Его большое количество содержится в апельсинах, киви, клубнике и других цитрусовых. Витамин C способен нейтрализовать продукты распада этанола, поэтому он также является отличным средством борьбы с последствиями пьянки. Кроме этого, если ваш организм страдает недостатком фолата, который необходим для восстановления печени и работы мозга, свежие ягоды станут хорошим решением проблемы.

Еда

• Бутерброды с яйцом. Кушайте их утром вместе с горячим чаем или молоком. Желток способствует восстановлению клеток печени и снижению уровня холестерина, тогда как протеиновый продукт содержит необходимые аминокислоты, способствующие увеличению количества эритроцитов. Мягкие хлебцы обеспечат дополнительный комфорт вашему пищеварительному тракту. 
• Овсянка. Этот популярный завтрак идеально подходит людям, страдающим заболеваниями кишечника. Благодаря высокому содержанию клетчатки и растворимых волокон злаковая крупа улучшает работу внутренних органов человека и ускоряет процесс дефекации. Это позволит избавиться от тяжёсти и дискомфорта в брюшной полости. 
• Суп. Горячая еда всегда успокоит раздражённое дыхательное горло, уменьшит чувство голода и обеспечит лёгкое усвоение питательных веществ. Чтобы усилить действие бульона, добавьте к нему куркуму, которая обладает антиоксидантыми свойствами и стимулирует функционирование иммунной системы. К тому же желтая добавка придаст блюду привлекательную окраску. 
• Бананы. Натуральный источник углеводов, марганца и калия бананы способны вернуть силы и энергию после тяжелой ночи. Эти вещества особенно нужны тем, кто страдает мышечной слабостью, усталостью глаз и головной болью. Отдельной заслугой этих экзотических плодов считается способность укреплять нервную систему и стабилизировать настроение. Главное соблюдать умеренность в количестве съеденного продукта. Чрезмерное потребление бананов может вызвать вздутие живота. 

Другое

Солёные орехи и семена миндаля. Хорошие закуски перед началом застолья или поздним вечерним перерывом являются источником богато цельными пшеничными зернами, жирами, белками, микроэлементами и витаминами группы B. Они заряжают тело нужными ему соединениями, насыщают мозг кислородом и повышают уровень энергии. Таким образом, этот вид угощения станет прекрасной альтернативой спиртному. Особенно актуа