Трендлист

Карта Таро может рассказать о чём угодно — если вы правильно её интерпретируете! Но есть одна проблема… Тошнота по утрам. Как же не заставлять себя каждый день просыпаться под ужасные симптомы? Решение на самом деле довольно простое. Просто почитайте этот пост! :)

Карту можно рассматривать как символ или подсказку к решению какой-то жизненной проблемы. Это очень похоже на наше отношение к астрологии (если кто‑нибудь помнится). Изначально в ней нет никакого смысла, но потом мы сами ему придаём свой.

• Карта «Папа» означает: я хочу найти партнёра для создания семьи; мне нужен совет старшего мудрого человека; мне нужно принять важное решение.
• Какую бы карту ни выбрали, она будет отвечать вашим вопросам со стороны интуиции. Если вам всё равно кажется, что это всего лишь картинка без всякого значения, попробуйте поискать ответы самостоятельно! Возможно, они будут более полезными. К тому же так вы будете уверены, что информация исходит из вас, а не откуда‑то ещё.

Почему я постоянно чувствую слабость утром

Вставать рано даже после долгого сна бывает тяжело, особенно когда он прерывается будильником. А вот вставать вообще без него практически невозможно. Я никогда этого раньше не замечал(а), потому что всегда было много дел, которые требовали моего внимания. Так что привязывание ко времени стало настолько привычным делом, что я теперь уже не представляю себе дня без него. Вот только вчера вечером я наконец понял(ла) причину своей постоянной усталости. Наша биологическая система создана таким образом, чтобы организм мог полностью восстановиться во время продолжительного отдыха ночью. Поэтому частые пробуждения мешают процессу восстановления клеток организма. Получается такой замкнутый круг. Частый сон приводит к переутомлению и недостатку сил, поэтому приходится пить кофе и снова ложиться спать. Затем цикл повторяется вновь, вызывая ощущение хронической усталости и бессилия. У многих людей появляется чувство голода. Для некоторых оно приходит сразу после того, как глаза открываются, а другие испытывают его около полудня. Однако независимо от количества съеденного, чувство голода остаётся сильным и продолжается почти весь день. Есть люди, которым хватает нескольких часов сна, но большинство нуждаются примерно в восьми–девятнадцати часах непрерывного отдыха. Восемь часов – это оптимальное количество для большинства взрослых, хотя некоторые исследования показывают, что девять часов могут дать лучший эффект. Когда человек спит меньше семи часов подряд, уровень гормона кортизола увеличивается, снижается иммунная защита и происходит больше нарушений естественного цикла бодрствования. Всё это вместе может привести к значительному ухудшению самочувствия, эмоционального состояния и работы мозга. Ещё один фактор является причиной нашего желания проснуться слишком рано – наш внутренний циркадный ритм. Он отвечает за наши биохимические процессы и помогает нам справляться со стрессовыми ситуациями. Проблемой становится тот факт, что современный мир требует от нас большей активности днём и меньшей ночью, чем природные условия. Именно эта несоответствие между тем, чего хочет ваш организм, и тем, чему подвергаемся ежедневно, вызывает неприятное состояние. Вы можете заметить несколько признаков проблем с этим циклом: ваше настроение скачет резко вверх и вниз, ваши суточные часы смещаются вперёд или назад, и вы ощущаете большую тревогу. Мы можем справиться с этой проблемой через физическую активность, регулярность режима питания, снижение потребления сахара и алкоголя перед сном. Важно также ограничить воздействие ярких источников света непосредственно перед вечерним отдыхом. Зачастую достаточно включить мягкий свет вместо настольной лампы, которая светит прямо в лицо. Или использовать приложения вроде f.lux или Twilight, блокирующие вредные лучи монитора компьютера. Эти изменения помогут настроить режим вашего тела. Попробуйте их внесение постепенно, начиная с малых шагов. Например, замените свой первый завтрак фруктами и овощами, затем добавьте пешие прогулки во второй половине дня. Добавление упражнений поможет высвободить эндорфины, которые улучшат вашу способность заснуть. Последовательное изменение этих факторов позволит вернуть организму правильный баланс. Ведь все эти небольшие действия приведут к большим положительным результатам.

Что делать, если вы проспали работу

Нужно ли говорить о том, сколько раз я опоздавал(а) на занятия? Ну конечно, да! Мне приходилось