Трендлист

Если вы не соня по натуре или просто устали каждый день вставать в одно и то же время — попробуйте изменить свой ритм-режим дня (и завести новый). В этой статье мы расскажем о том, как правильно выбрать одежду для того, чтобы ваш организм привыкал к новому графику более плавно.

Наверняка вы знаете людей, которые прекрасно чувствуют себя ночью. Они энергичны, бодры и работают лучше всего именно тогда, когда другие уже спят. Однако большинство из нас всё-таки ночные существа, а значит нам нужно приспосабливаться. Для этого важно менять только те аспекты нашей жизни, которые можно контролировать самостоятельно, без помощи других. Однажды я решила немного перестроить своё расписание дня так, чтобы начинать работать около семи утра. И это изменило мою жизнь настолько сильно, насколько мне было сложно представить! Вот несколько советов, которые помогут вам сделать свою жизнь такой же счастливой, какой сделала её эта привычка моя жизнь.

Выбираем подходящую одежду

Когда приходит утро, даже если оно начинается рано утром, первым делом надо позаботиться об удобстве вашей кожи и вашем комфорте. Не стоит выбирать слишком плотную ткань, которая будет стягивать вас во сне, особенно если вы любитель спать на животе. Лучше остановиться на чём-то мягком и лёгком, например шелке или тонком трикотаже. А ещё предпочтительно избегать вещей, которые могут вызвать раздражение кожи или аллергию, вроде шерсти или синтетики.

Следующим важным шагом является выбор цвета одежды. Учитывая тот факт, что наша задача состоит в том, чтобы помочь организму подготовиться к новым условиям работы мозга, выбирайте светлые вещи спокойных оттенков. Слишком яркие и кричащие костюмы будут привлекать внимание, поэтому ваши мозговые клетки сосредоточат свои силы на этом процессе вместо подготовки к предстоящей работе. Кроме того, такие цвета могут подавлять творческие способности человека. Поэтому отдавайте предпочтение нейтральным и спокойным вариантам.

Самое главное правило касается выбора обуви. Попробуйте заранее подобрать пару спортивной или ортопедической обуви, которую будете использовать каждое утро после подъёма. Это поможет вашим стопам адаптироваться к новой нагрузке сразу же после первых часов вашего рабочего графика. Возможно, сначала ваша новая пара кроссовок покажется странной и неудобной, однако вскоре она станет лучшей подругой ваших ног.

Очевидно, что этот список далеко не полный. Главное помнить следующее: ваше новое рабочее расписание должно стать частью новых условий жизни, которым необходимо соответствовать все элементы внешнего мира вокруг вас.

Просыпаемся раньше

Далеко не всем нравится просыпаться слишком рано, поэтому многие предпочитают устраивать себе долгие выходные, пытаясь наверстать сон. Но поверьте, ни одна пятница вечером больше никогда не даст вам столько удовольствия, сколько первый час нового рабочего дня. Ранняя работа может показаться страшным испытанием, однако очень скоро она превратится в обыденность. Просто дайте ей шанс. К тому же ранние часы дают отличную возможность насладиться первыми лучами солнца и чашкой горячего кофе перед тем, как погрузиться в мир цифровых технологий. Что может быть прекрасней?

Многие считают, что просыпаясь раньше всех остальных членов семьи, они лишают их возможности поспать лишние полтора-два часа, хотя эти люди часто сами ложатся позже многих своих соседей. Так почему бы не попробовать подойти к вопросу смелее? Ведь иногда приходится жертвовать своим временем ради близких, верно?

Отдыхаем в другое время суток

Как оказалось, самые лучшие идеи появляются у меня ближе к полуночи, а наиболее продуктивным становится период времени между одним и двумя вечерами. Я люблю читать книги, писать музыку, рисовать или заниматься другими видами творчества в промежутке между девятым и десятым часами своего распорядка дня. Может быть, сейчас самое время вам тоже начать экспериментировать? Ведь нет ничего сложного в том, чтобы слегка отодвинуть вечернюю сиесту вперёд на один-два часа.

Автор рассказывает историю своей борьбы за новый график жизни. Он делится опытом изменения режима дня таким образом, который помогает понять, что изменение образа жизни требует лишь небольших изменений в его составляющих частях. Вместе с этим автор пытается дать читателям понимание процесса формирования здорового отношения ко сну