Трендлист

У каждого человека есть свои любимые занятия по утрам. Но не все из них полезны для здоровья! Вот что делает меня каждое утро и почему вам стоит попробовать это тоже.

О том, как правильно начинать свой новый день, мы уже рассказывали в статье «Почему важно просыпаться рано». А сейчас хотим поделиться ещё одним советом: если вы хотите изменить свою жизнь к лучшему, начните делать это сегодня же! Это самое важное правило успеха на пути к новым целям. И оно действует всегда. Как только вы решите начать действовать завтра, то перенесёте своё решение на послезавтра, а потом ещё раз на следующую неделю… Начнёте ли вы когда-нибудь? Конечно нет! Делайте всё прямо сейчас, пока вас никто не останавливает. Ведь именно так начинается новая страница вашей жизни. Так и началось моё новое приключение с сегодняшним днём. С чего мне пришлось встретиться лицом к лицу (и буквально) со своим внутренним демоном...

Что я делал вчера вечером

• помог папе с уборкой гаража;
• готовил пиццу вместе с женой;
• уронил смартфон во время игры;
• обдумывал будущие проекты.

Когда я вернулся домой, было около полуночи. Я решил, что спать можно будет только через пару часов, поэтому занялся изучением интересных статей в интернете. Несколько минут спустя мой телефон упал со стола. К счастью, он остался невредимым благодаря защитному чехлу. Однако экран треснуло. Ничего страшного, его легко заменить. В следующий раз нужно просто ставить гаджеты подальше от края стола. Ну а теперь давайте посмотрим на мои обычные утренние ритуалы. Готовьтесь проспать этот текст :)

Моя утренняя рутина

• проснуться в 7:42;
• выпить стакан воды;
• сделать зарядку за 18 минут;
• найти подходящую одежду;
• принять душ.

Если говорить о моём будильнике, то тут ситуация похожая на описанную выше историю с телефоном. Мне хочется вставать раньше всех, но каждый раз получается иначе. Иногда даже позже положенного времени. Поэтому советую всем устанавливать оповещение чуть раньше того момента, который вы выбрали себе. Тогда вероятность, что вы проснетесь точно тогда, когда должны, значительно увеличится. После этого следует выпить один большой бокал чистой свежей воды комнатной температуры. Именно она помогает активизировать весь организм и подготовить тело к предстоящей тренировке. Зарядка занимает всего восемнадцать минут, которые проходят под звуки моих любимых песен. Чтобы подобрать нужный комплект одежды, достаточно лишь посмотреть на погоду. Она подсказывает правильный выбор между рубашкой и толстовкой. Душу принимаю примерно каждые три дня. Остальное время предпочитаю освежиться холодным душем перед работой или другими активными видами деятельности. Кстати говоря, после такой водной процедуры чувствуешь себя намного бодрее, чем после душа тёплой водой. Правда некоторые люди считают эту процедуру вредной для сердца, однако доказательств этому нигде найти нельзя. По крайней мере, таких исследований я лично не встречал. Пробуждаюсь обычно в семь часов двадцать две минуты. Точного значения времени здесь никакого значения не имеет. Главное, чтобы успеть сделать всё перечисленное мной до начала рабочего дня. Итак, вот такая моя типичная утренняя последовательность действий. Вы можете использовать её как шаблон для создания собственного списка. Измените порядок пунктов, добавьте новые элементы, удалите те, которых больше нет. Всё зависит исключительно от ваших предпочтений и ежедневных планов. Надеемся, наше небольшое путешествие помогло вдохновить вас создать собственную утреннюю рутину. Желаем вам отличного настроения на целый день вперёд и успешного выполнения поставленных задач! Дайте знать нам об изменениях в вашем распоряжении дел на сайте www.ruvidio.com/feedback!

*Девиз нашего блога:* Всегда говори “да” самому интересному! :)

[via YouTube] Советы:

Обсудите этот пост с друзьями и близкими людьми. Возможно их опыт окажется интереснее вашего ;) ;) ;)

Следите за нашим блогом в социальных сетях <a href="http://www.facebook.com/RuVidio">http://www.facebook.com/RuVidio</a> <a href="https://twitter.com/#!/RuVidio">https://twitter.com/#!/RuVidio</a> <a href="https://plus.google.com/+RuVidio">https://plus.google.com/+RuVidio</a>