Трендлист

Я люблю просыпаться рано и вставать на пробежку в пять утра. В такие часы у меня всегда отличная концентрация внимания и прилив сил для решения самых сложных задач. Когда это бывает — очень редко. Если бы было больше времени, то делалось бы намного больше.

О чем подумать перед тем как идти спать?

• Подумайте о том, сколько дел вы успели сделать за день или не сделали вовсе. Какие задачи еще предстоит выполнить завтра? Можете ли их перенести на другой день? Может сегодня лучше заняться другим делом? Лучшим способом определения того стоит оно того или нет является анализ результатов предыдущего дня. Постарайтесь понять какие действия ведут к желаемым результатам а каких действий следует избегать чтобы достичь успеха. Вы можете задаваться вопросами которые помогут вам определить эти параметры. Например “Как будет выглядеть мой идеальный вечер?” Или же наоборот – “Какие факторы мешают мне хорошо провести время?”. После этого сформулируйте цель которую хотите достигнуть завтрашним днем. Это может быть выполнение какой-то определенной работы либо просто приятный отдых после насыщенного рабочего дня. Очень важно понимать свою мотивацию в той области деятельности которой планируется заниматься вечером и ночью. От ее наличия зависит насколько продуктивно вы проведете эту часть суток. Поэтому прежде всего поработайте над своим саморазвитием. Расширяйте кругозор читая книги изучайте новые направления развития своей личности занимайтесь спортом развивайте свой мозг изучая иностранные языки. Только так можно добиться стабильного повышения качества вашей собственной жизни.

Итак мы выяснили ваш уровень активности вечером и ночами сформировали цели которые должны были помочь нам реализовать себя наилучшими образом в течение следующего дня. Теперь самое время подготовить все необходимое для успешной реализации этих целей. Проверьте наличие всех необходимых предметов одежды обуви инструментов гаджетов документов и других вещей без которых невозможно представить себе вашу работу или хобби. Возможно понадобится специальное оборудование которое нужно заранее установить настроить подключить. Кроме того проверьте свое рабочее место убедитесь что он удобен функционален безопасен. И наконец самое главное обратите внимание на свои биологические потребности если они присутствуют конечно. Убедитесь что вас ничто не беспокоит во сне поэтому создайте комфортные условия отдыха устраните шум свет яркие источники света неудобную подушку матрас одежду. Самое важное обеспечить качественный сон который поможет восстановить физическую и психическую энергию необходимые силы для эффективных действий в будущем. Для некоторых людей важным условием спокойствия также являются ритуалы подготовки ко сну например чтение книг теплый дуч или просмотр телевизора. Все люди разные каждый из нас имеет собственные предпочтения и особенности характера подбирая подходящие именно вам средства расслабляющие успокаивающие позволяющие заснуть и одновременно готовиться к следующим действиям помните об этом. Будьте внимательны к своему телу вашему внутреннему миру. Следите за изменениями состояния своего организма постоянно совершенствуйте его качество своих собственных услуг таким образом жизнь станет более интересной счастливой наполненной смыслом и радостью движением вперед. Каким был сегодняшний день для вас? Как он повлиял на ваше состояние морально физически эмоционально? Чему научился чему порадовало что разочаровало что удивило? Запишите ответы на вопросы и обязательно поделитесь своими впечатлениями опытом знаниями в комментариях ниже. Спасибо!

© Александр Радченко <a href="http://radchenkoa.ru/blog/2013/may/chto-delayu-pervym-utrom-94/">http://radchenkoa.ru/blog/2013/may/chto-delayu-pervym-utrom-94/</a>

P.S. Напоминанию будущим поколениям: не забывай делать зарядку :)

P.P.S. Статья опубликована в блоге Александра Радченко <a href="http://radchenkoa.ru/.">http://radchenkoa.ru/.</a> Copyright © Alexander Radchencko 2008–2013. All rights reserved. Keywords: Первое Что Делаю Утром.