Трендлист

Если вы не знаете, как начать день правильно и продуктивно, попробуйте эти несколько простых советов. Они помогут вам сделать своё утро по-настоящему хорошим!

Добро пожаловать в мир домашних завтраков на свежем воздухе или под солнечными лучами окна, чашки ароматного напитка за книгой любимого писателя, короткой пробежки перед работой, пары минут спокойной практики йоговского комплекса сурья намаскара, чьё название звучит так красиво — «поклонение солнцу». Давно известно, что первое впечатление о человеке складывается буквально в первые секунды после его знакомства со случайным собеседником. А какие впечатления оставите вы? Уверенность, бодрость духа и ясность мыслей – вот те качества человека, которые можно продемонстрировать уже к тому моменту, когда первый луч солнца косается вашего лица. Начнём же тогда свой новый день!

Зарядитесь энергией и позитивом

• Поставьте будильник на пять утра (если это возможно). Возможно, для вас будет слишком рано вставать каждый день настолько раньше обычного, но именно такое время суток идеально подходит для того, чтобы зарядиться энергией нового дня. Воспользуйтесь этой ситуацией максимально эффективно и приступайте к выполнению своих утренних обязанностей. Вы будете приятно удивлены тем насколько легко всё идет потом в течение всего рабочего времени. И ещё одна деталь: если ваш организм привыкнет раннему подъему, то он сможет справиться даже без использования дополнительных стимуляторов вроде сладкого кофе. В конечном итоге ваше тело получит еще больше пользы от такого режима работы. Оказывается, что только два процента населения планеты способны работать достаточно долго над задачами подобного уровня сложности. Так почему бы не попытаться войти хотя бы в этот один процент, который может гордо называться трудоголиками? Пробуждение чуть позже семи часов позволит вам наслаждаться своими достижениями вечером, а ведь многие из нас совсем перестают радоваться своему успеху прямо сразу после окончания рабочей недели. Попробуйте изменить свою жизнь сегодня. Может она преобразится уже через неделю. Ничто нам точно неизвестно об этом, однако ничто также не мешает предположить обратное. Ведь всегда есть шанс стать счастливым человеком, правда?

Разогревайте свое сознание

• Вместо того чтобы переключить радиостанцию на музыкальный канал, позвольте себе немного размять мозги. Чтоб помочь вашему организму полностью включиться в процесс пробуждения, стоит заняться физическими упражнениями. Это касается людей любого возраста и состояния здоровья; поэтому всегда найдётся подходящий комплекс для каждого. Но не забываем главное правило, которое относится практически ко всему: лучше меньше, чем ничего. Даже самые сложные системы требуют тщательной подготовки. Поэтому простое растяжение тела станет прекрасным началом тренировки разума, которая займет около пяти минут. Неплохо было бы использовать для этого специальные приложения или видеоуроки на YouTube. Или вы можете самостоятельно придумать комплект действий, используя любые свои знания в области фитнеса, танцев и других видов активных игр. Главное здесь — мотивация, которой хватило бы на выполнение лишь одного повторения, поскольку результат будет виден очень быстро. Следите за своим прогрессом и радуйтесь каждому небольшому улучшению. Конечно, важно помнить о своем здоровье и умеренных нагрузках, особенно в начале новой программы тренировок. Кроме того, такой вид активности помогает расслабиться мышцам спины, шеи и плечевого пояса, избавиться от скованности движений, вызванных долгим сидячим образом жизни. Ваше настроение тоже заметно повысится благодаря выделению эндорфинов. Вселенная сама подскажет, нужно ли продолжать занятия, давая вам знаки в виде приятных ощущений и удовлетворенности результатом. Также стоит учесть возможность возникновения новых проблем, связанных с неправильным выбором нагрузки. Здесь поможет консультация специалиста. Ещё одно замечательное преимущество этих ежедневных упражнений заключается в том, что они могут выполнять даже люди с ограниченными возможностями. Так, например, парализованные пациенты смогут двигать руками, помогая им восстановить подвижность суставных связок. Регулярные занятия укрепят вашу уверенность в собственных силах, сделают ваши дни более насыщенными событиями и яркими эмоциями, наполнят душу радостью. А разве это не самое важное в нашей жизни? ;)