Что делать в 8 утра

Как только вы встаете утром и открываете глаза — это самое важное действие за весь день! Почему? Потому что именно тогда мы решаем как провести следующий час (а может даже целый день). Если начать правильно, то можно не просто сделать этот день более полезным, но и настроить себя на успех еще на всю жизнь.

Что нужно успеть сделать к восьми часам утра

Попрощаться со всеми своими страхами, сомнениями и проблемами прошлой жизни;
Проснуться по будильнику или самостоятельно просыпаться без него;
Выпить стакан воды сразу после пробуждения;
Привести свою физическую форму в порядок;
Подготовить все необходимое для того чтобы приступать к работе вовремя;
Определиться со своим планом действий на предстоящий день.

Делаем из прошлого будущее

Попробуйте вспомнить один момент своей жизни когда вам было очень трудно и неприятно. Это могут быть проблемы здоровья, отношения, работа… Неважно. Наша задача здесь забывать о прошлом и создавать свое лучшее завтра. Прошлому уже ничего не изменишь, поэтому оставайся спокойным, а если тебе грустно, найди способ избавиться от этих чувств. Для этого подойдут любые способы которые ты знаешь. Например глубокое дыхательное упражнение, медитация, разговор с близким человеком, прогулка под свежим воздухом или же просмотр смешных видеороликов. В общем делай все, что тебя вдохновляет. Главное помни о том, что ты можешь контролировать лишь свои мысли и эмоции. Остальное находится вне твоего контроля и тут уж ничем помочь нельзя. Поэтому начинай каждый новый день таким образом, который бы помогал тебе двигаться вперед и достигать своих целей.

Открываем глаза раньше

Многие люди жалуются, что им приходится рано вставать и они совершенно не готовы справляться со всем этим стрессом. Но ведь так бывает только потому, что эти самые люди ложатся спать поздно ночью. А вот большинство успешных людей стараются заснуть заранее, хотя бы часов за пару до полуночи. Вы можете попробовать такое же расписание. Утром оно будет дарить гораздо больше энергии чем усталость после бессонных ночей. К тому же ранним подъемом ты сможешь избежать некоторых проблем с транспортом или толпы людей которые обычно наблюдают утром в городах большого размера. Так что попробуй немного изменить свой режим сна, возможно тебе понравится. И поверь мне, если ты будешь следовать этому режиму достаточно долго, он станет твоей нормой.

Питьевая вода

После того как ты наконец-то встретился лицом к лицу с рассветом важно выполнить одно обязательное задание – пить воду. Вода нам необходима для нормального функционирования нашего организма и ее недостаток приводит к серьезному ухудшению всех систем нашего тела. Кроме всего прочего она помогает размягчить желудок и подготовить его к перевариванию пищи которую мы будем есть позже. Конечно я говорю об обычных людях. Спортсмены пьют гораздо больше жидкости перед тренировками. Даже летом многие спортсмены способны выпивать около 12 л жидкости ежедневно. Представь себе сколько это много. Вот почему всегда стоит иметь небольшую бутылку с водой возле своего рабочего места или кровати. Кстати говоря некоторым людям помогают разные напитки вроде кофе или травяного чая для бодрости духа. Однако настоятельно рекомендую отказаться от сахара и других сладостей содержащихся в таких напитках. Ведь вместо ожидаемого эффекта такой сахарный заряд даст быстрый скачок уровня глюкозы в крови после которого последует резкий спад активности мозга. Пейте чистую воду. Именно она поможет вашему организму работать на полную мощность.

Физическая активность

Первым дело постарайтесь позаботиться о своем теле. Сделайте несколько упражнений или пробежитесь вокруг дома/квартиры. Такие простые вещи помогут взбодриться и зарядить вас энергией на весь оставшийся день. Я уверен что кто-то начнет возражать сказав что ему некогда заниматься спортивными делами пораньше. Оставьте их своих “некуда времени” подальше. Найдите подходящее место где вам никто не помешает и займитесь тем чем хотите заняться. Никто никогда никому не мешал заниматься спортом. Особенно ранним утром когда мир спит, кроме тех самых занимающихся спортом конечно же :)

Готовность ко всему