Трендлист

Заправить или не заправить — вот в чём вопрос! И как правильно организовать пространство вокруг себя и свою комнату вообще? Выясняем всё это вместе с экспертом по организации порядка Ниной Малышевой из «Мастерской порядка».

Мы все знаем о том, насколько важно хорошо высыпаться для поддержания здоровья тела и психического равновесия. Но мало кто задумывается о правильном порядке вещей сразу же после того, как встал на ноги и вышел из-под одеяла. А ведь то, чем мы занимаемся первыми часами проснувшись, во многом определяет нашу продуктивность в течение дня. В этой статье мы расскажем об основных шагах, которые стоит выполнять каждому утро уже сейчас (нужно ли их повторять каждый день в точности так же — решать вам). :)

Шаг первый: Порядок на рабочем месте и компьютере

• Наведите порядок на своём столе;
• уберите лишнюю бумагу;
• поставьте книги ровно;
• приготовьте кофе или чай;
• проверьте почтовый ящик, ответьте на письма, удалите ненужные сообщения;
• откройте нужное приложение или сайт, чтобы начать работу.

Это поможет быстро настроиться на рабочий лад и подготовит вас к успешному решению поставленных задач. Если работать приходится дома, можно добавить ещё несколько пунктов: приготовление завтрака, разминка перед началом рабочего дня, прогулка по улице.

Второй шаг: Уборка комнаты

• Уберите вещи со стульев и кресел;
• разложите одежду, которую носили вечером вчерашним днём, на место в шкафу;
• выбросьте мусор и вынесите его;
• можете поставить цветы в вазу или переставить мебель местами.

Главное здесь — поддерживать порядок постоянно, а не тратить часы каждую неделю на генеральную уборку. Именно поэтому надо оставлять минимум предметов рядом с собой, особенно если есть дети или домашние питомцы. Так гораздо проще будет сохранить чистоту даже при плотном графике работы и активном образе жизни. Вот почему необходимо регулярно выбрасывать старую одежду, которая больше никому не нужна. Как правило, её остаётся очень немного, да и она легко помещается в пластиковый пакет. Поэтому просто выбросить эту вещь лучше, чем оставить ее где-то лежать без дела. Она может кому‑то пригодиться! Нужна помощь? Тогда позвоните в благотворительную организацию, например, Красный Крест или Детский Фонд ООН ЮНИСЕФ. Они помогут найти адресатов вашей одежды.

Третий шаг: Размявка и зарядка

• Протяните руки вверх, наклоните голову влево и вправо;
• вращайтесь головой круговым движением;
• расслабьте мышцы шеи;
• сделайте глубокий вдох через нос;
• опуститесь вниз и медленно дышите животом;
• сделайте вращение плечами вперед и назад;
• протяните одну руку над другой и сделайте вращения кистями рук;
• покрутите запястьями;
• растягивайте грудь, широко расставив руки;
• потягивайтесь руками и спиной, пытаясь достать пальцами пола;
• согнув колени, делайте подъемы ног вперед, попеременно поднимая правую и левую ноги.

Простой комплекс упражнений зарядит энергией и улучшит настроение. Кроме этого он стимулирует кровообращение и способствует ускорению обменных процессов. Итак, приятного начала нового дня! ;)

Я работаю редактором Lifestyle портала LiveHack.ru, пишу о дизайне интерьеров и обустройстве быта. Интересуюсь психологией человека и стараюсь сделать жизнь людей комфортнее и уютнее. Веду блог “Современный минимализм”, помогающий людям освобождаться от накопившихся вещей и сохранять гармоничное внутреннее состояние.

Подписывайтесь на наш Telegram-бот @Livehackbot и Daily Flash News в Facebook*, Twitter, Instagram*. Не пропускайте самые интересные лайфхаки, советы и новости из мира технологий и дизайна!

*Деятельность Meta Platforms Inc. признана экстремистской Межрегиональным арбитражным судом Московского округа. Официальный аккаунт Meta Platforms Inc. признан запрещённым в РФ Минюстом России. :-)