Трендлист

Выясняем причину неприятных ощущений и способы их устранения.

Что такое изжога?

Изжогой называют состояние повышенного кислотного фона желудка — это то самое ощущение жгучего тепла или даже боли за грудиной после еды или питья напитков, которое часто путают со спазмами сердечной мышцы. 

Это явление довольно распространено среди взрослых людей разных возрастов и может возникать как у тех, кто страдает хроническими заболеваниями органов пищеварения, так и у здоровых индивидов. Считается, что чаще всего причиной этого состояния является неправильное распределение времени приема пищи по отношению к сна или работы, а также употребление вредных для здоровья продуктов питания. 

Порой горечь во рту или чувство першения в верхней части живота могут свидетельствовать не только о проблемах ЖКТ, но и об инфекциях дыхательных путей. Например, если вы простужались недавно и чувствуете себя плохо (голова болит, есть насморк), обратитесь к врачу-оториноларингологу. Он проведёт осмотр вашего горла, чтобы исключить бактериальные процессы на слизистой оболочке верхних дыхательных путей, которые могли спровоцировать проблемы с кишечником. Если же вам ничего такого врач назначит, значит, скорее всего, проблема кроится именно там. В этом случае следует внимательно следить за своим самочувствием, соблюдать все рекомендации врача и при необходимости принимать антибиотики. 

Почему летом бывает хуже?

Учёные выяснили, что жаркая погода влияет на работу нашего тела. Когда мы испытываем тепловой стресс, наш кровоток перераспределяется таким образом, что увеличивается количество крови, поступающей через сердце в кожу рук и ног, чтобы охладиться. Но при этом сосуды внутренних органов сужаются. Точно такая же картина происходит с органами мочевыделительной системы, поэтому при высокой температуре многие люди страдают отеками, например, они наблюдаются у женщин перед месячными. А вот внутренние органы начинают получать меньше кислорода, чем нужно им для нормального функционирования. Поэтому можно предположить, что высокая температура способна вызвать боль в животе и обострить другие болевые ощущения, связанные с расстройством пищеварительного тракта, включая изжогу.

Как облегчить состояние при изжоге?

• Избегайте тяжёлой жирной еды и большого количества сладкого. Продукты с высоким содержанием этих компонентов замедляют опорожнение желудка, вызывая тем самым вздутие и тяжесть. Также старайтесь ограничиваться алкоголем и газированными напитками.
• Попробуйте съесть немного яблок, бананов, брокколи или капусты. Эти продукты помогают нейтрализовать кислоты в желудке, снижая риск возникновения изжоги.
• Держите голову выше уровня таза хотя бы около часа после того, как поели. Так жидкость будет оставаться в вашем организме, уменьшая вероятность возвращения содержимого желудка обратно вверх. Не стоит ложиться сразу после еды тоже! Достаточно подождать минимум полтора–два часа между последним приёмом пищи и моментом отдыха.
• Используйте средства против изжоги. Их продаётся практически везде, выбор большой, главное – выбрать подходящее средство. Обязательно следуйте инструкциям. Некоторые препараты запрещены детям и беременным женщинам. Рекомендуется применять эти лекарства только один раз в сутки.
• Если принимаемый препарат не помогает справиться с проблемой, лучше обратиться к врачу, особенно если вы столкнулись с этим состоянием впервые. Возможно, дело тут совсем не в ошибках в питании.

Для профилактики обязательно учитывайте время суток и дни недели, когда ваш график становится более насыщенным событиями, связанными с работой, учёбой или отдыхом. Лучше заранее подумать, какие блюда будут присутствовать в вашей ежедневной программе питания и сколько времени займёт каждый прием пищи. Тогда риски появления проблем с пищеварением значительно сокращаются. И конечно же, избегайте чрезмерного потребления острых специй, кофеина и других веществ, провоцирующих появление чувства огненного горения внутри тела. Получившееся меню должно соответствовать вашим планам и вкусовым предпочтениям, а всё лишнее — оставить дома.