Трендлист

Я всегда считал себя человеком дня и не очень люблю ночами просыпаться для выполнения каких-либо дел или разговоров. Но когда я стал молодым папой, мое отношение к ночному времени изменилось кардинально — теперь это моя любимая часть суток! В этот период мне удается почитать книгу в тишине, насладиться чашкой кофе без суеты других членов семьи (которая обычно сопровождает меня), а иногда даже поспать пару часов днем после того как малыш уснет сам себя.

Что делают люди ночью?

• Некоторые люди предпочитают засиживаться допоздна и заниматься интересными делами всю ночь напролет. А есть те, кто спит сразу же после работы или школы. Так что каждый выбирает свой собственный способ проведения ночного времени. С другой стороны, у каждого человека есть свои собственные причины любить день или ночь больше, чем другая половина суток. И только вы сами можете решить, какой именно образ жизни вам ближе. Вот несколько интересных фактов о том, какие действия чаще всего совершаются людьми во второй половине дня. Возможно, они помогут разобраться почему некоторые из вас так любят проводить вечера дома.

Особенности поведения людей в зависимости от пола

Конечно, мы все разные, однако исследования показали определенные закономерности в образе жизни мужчин и женщин. Например, женщины более склонны оставаться активными вечером и поздно ночью, тогда как мужчины скорее будут спать уже через час после полуночи. Однако, несмотря на эти особенности, большинство девушек также любит рано ложиться спать в будни и отдыхать достаточно долго, чтобы полностью восстановить силы перед новым рабочим днем. Как видите, стереотип “ранняя пташка” тоже работает против некоторых дам :)

Почему многие не могут заснуть сразу

Если бы можно было выбрать идеальное место для сна то наверняка оно выглядело бы следующим образом: удобная мягкая постель, свежая чистая простыня и отсутствие шумов вокруг… К сожалению, нам приходится жить среди окружающих нас людей и таких условий зачастую просто нет возможности соблюсти. Кроме того, наш организм постоянно требует внимания, поэтому вполне нормально чувствовать голод, жажду или желание посетить туалет незадолго до момента погружения в сон. Вопрос лишь в том, насколько сильно выражено наше биологическое влечение к некоторым действиям ночью. Поэтому если вы заметили, что часто испытываете подобные потребности, попробуйте пересмотреть свое питание и сделать упор на употребление здоровой пищи за завтраком и обедом, а вот тяжелую пищу лучше оставить на вечерний прием пищи. Это может помочь вашему организму расслабиться вечером и подготовиться ко сну.

От чего зависит продолжительность нашего сна

По данным исследований, среднее количество часов, которое человек тратит на пробуждение и подготовку своего организма к сне составляет около часа. Таким образом, хотя вы могли лежать в кровати гораздо дольше, фактически ваш мозг находится в состоянии бодрствования примерно столько же времени. Не забывайте об этом при планировании своих действий ночью и старайтесь обеспечить себе качественное время подготовки к сну.

Тем не менее, важно помнить, что выше приведенные данные являются обобщенной информацией и ни в каком случае не должны использоваться вами для постановки диагнозов или лечения заболеваний. Всегда обращайтесь за медицинской помощью специалистам, которые проведут необходимое обследование вашего состояния здоровья и дадут рекомендации относительно правильного образа жизни и питания.

*Деятельность блога «Папино счастье» осуществляется в соответствии с Федеральным законом №38‑ФЗ «О защите прав потребителей информации», Законом РФ N°129−ФЗ «Об использовании информационно-телекоммуникационных сетей связи». Автор публикации сохраняет авторские права на данный текст. Копирование допускается исключительно с разрешения правообладателя путем указания источника. Настоящая статья предназначена только для ознакомительных целей и не является руководством к самостоятельному применению представленной здесь информации в медицинских целях. Проконсультироваться со специалистами настоятельно рекомендуется в каждом конкретном случае получения травмы или заболевания.

Подписывайтесь на нашу страницу Facebook →

Этот пост был опубликован автором на его личном сайте <a href="http://papaschastye.ru/i-vot-ochen-interesno/.">http://papaschastye.ru/i-vot-ochen-interesno/.</a> Вам понравилась эта информация? Делитесь ей в социальных сетях!