Трендлист

Если у вас или ваших близких возникли серьёзные проблемы в личной и профессиональной сфере, обратитесь за помощью к специалистам — это правильно! Но есть ряд простых советов, которые помогут пережить самые сложные времена самостоятельно.

Измените восприятие ситуации

Помните о том, что всё меняется со временем. Неудобная ситуация будет длиться лишь временно. Улыбайтесь при виде других людей. Вспомните те моменты из прошлого, когда вам было хорошо. Всегда можно найти то, на чём сосредоточиться сейчас. Даже если ваш мир рухнул, вы всегда можете сделать шаг вперёд. Вы же живете здесь, а не где-то еще? Сосредоточьтесь на настоящем времени. Когда делаете уборку, слушайте любимую музыку. Делайте все эти вещи осознанно. Иначе они могут стать просто фоном вашей жизни.

Проблемы бывают разные: физические (болезни), финансовые (бедность) и так далее. Важно помнить, что мы создаем собственное отношение к любой проблеме. Задавайте себе вопросы:

• Какова реальная проблема?
• Как я могу ее решить?
• Чему она может научить меня?
• Какие новые возможности откроет для меня решение этой проблемы?
• Какой урок я должен усвоить?
• Чем эта ситуация отличается от той, которая была ранее?
• В чем разница между тем, как решались подобные задачи раньше и теперь?
• Что изменилось во мне благодаря этому опыту?
• На какие свои качества стоит обратить внимание, чтобы подобный опыт больше никогда не повторился?
• Изучите несколько полезных фраз, которыми нужно пользоваться каждый день. Они помогают изменить свое отношение к миру. Например, «Сегодняшний день прекрасен» помогает настроиться на позитив, а фразы вроде «я справлюсь», «все получится» придают уверенности. Вместо того чтобы сказать самому себе, что у тебя ничего не получается, скажите: «Я делаю лучшее». Это поможет чувствовать себя сильнее. Еще одна замечательная цитата: «Даже если ты упадешь семьдесят два раза, встань семьдесят трижды!» Американский баскетболист Майкл Джордан произнес эту фразу после поражения своей команды. Она напоминала всем игрокам сборной США о важности упорства и трудолюбия. Эта идея очень полезна даже тогда, когда речь идет об обычных человеческих неудачах.

Читайте книги по личностному развитию. Сейчас доступен огромный выбор книг, авторы которых предлагают читателям различные идеи и способы улучшения жизни. Откройте книгу, найдите там совет, который подтолкнет вас двигаться дальше. Начните применять этот совет уже сегодня. Он наверняка даст результат. К тому же чтение таких книг дает нам возможность узнать мнение множества разных экспертов. Никто не знает всех ответов сразу. Каждый человек обладает своим уникальным опытом решения тех или иных проблем. Поэтому иногда бывает необходимо прочитать много различных источников информации, прежде чем найти подходящий ответ. Так вы сможете расширить свой кругозор и получить множество новых знаний. Обязательно выбирайте книги хорошего качества, содержащие интересную информацию, актуальные знания и практичные рекомендации. Такие произведения обязательно будут полезны вашему внутреннему росту. Размышляйте над прочитанным, делитесь своими впечатлениями с друзьями, обсуждайте темы и идею книг вместе. Таким образом вы будете получать максимальную пользу от процесса чтения. Полученные ответы должны помогать решать ваши текущие проблемы, находить смысл существования, понимать причины возникновения страхов и тревог. Только качественная литература сможет дать такие результаты.

Иногда достаточно одного нового понимания чего-либо, чтобы почувствовать значительный прогресс в своем развитии. Некоторые люди используют дневник успеха, записывая туда любые положительные изменения в их жизни. Другие делают записи самых важных событий дня. Есть также ведение благодарного дневника, когда ежедневно фиксируются пережитые хорошие эмоции. Главное, что таким способом вы начинаете видеть светлые стороны жизни, несмотря на окружающие трудности. Ведете список дел. Сплачиваетесь сами с собой небольшими наградами за выполнение поставленных задач. Эти простые методы работают безотказно и позволяют сохранять спокойствие и веру в завтрашний день.

Что касается ресурсов внутри нас самих, то некоторые люди нуждаются только в поддержке друзей и семьи. Кто-то обретает силы через духовные практики. Многие успешно практикуют техники медитации. Решение внутренних конфликтов приходит к некоторым людям естественным путем без посторонней помощи.