Трендлист

Как убить время в одиночестве, не съехав на крышу или не потерявшись во времени? О том, как поступить правильно — читайте дальше.

Что делать, если вам стало очень грустно из-за смерти человека

Смерти никогда не хочется, но они случаются каждый день. Вы можете испытывать горе и страх за своих близких людей, которые находятся далеко и могут умереть неожиданно. А может произойти так, что вы узнаете о гибели друга детства или знакомого. И тогда нужно будет справиться со своим горем. Чтобы облегчить это состояние, сделайте следующее. 

• Позвоните своему близкому человеку. Скажите ему, как вы переживаете, насколько он для вас важен. Или напишите сообщение по электронной почте или через социальные сети. Если бывший друг жив был бы сейчас рядом, он тоже захотел бы услышать добрые слова.
• Выработайте свой ритуал прощания. Это можно сделать самостоятельно или вместе с другими людьми. Например, посетите кладбище, помолитесь, оплачьте могилу погибшего человека, возложите цветы. Посещение церкви также поможет смягчить ваше душевное состояние. Не стесняйтесь плакать. Эмоции естественны и необходимы. Когда эмоции ослабеют, переходите к другим способам борьбы с горем (см. ниже).
• Изучите информацию об умершем человеке. Прочтите его биографию, вспомните истории, связанные с ним, рассказы друзей и родственников. Так вы сможете лучше понять личность этого человека, узнать больше фактов о нём, чем раньше знали. Возможно, станет понятнее причина болезни, которая привела к гибели. В любом случае этот процесс помогает «проработать» боль утраты. После этого попробуйте начать новую жизнь, заполняя пустое место памяти другого человеком. Для начала займитесь тем делом, которое было важно для него, например, продолжите изучать профессию, которой учился ваш папа. 
• Если после всех вышеперечисленных действий вы все еще чувствуете себя подавлено, обратитесь к психологу или позвоните горячей линии психологической помощи. Никто же не ждет, пока вы просто умрете. Ваше психическое благополучие важнее всего. 

Чем заняться, чтобы не надоесть себе сидеть дома

Конечно, есть масса дел, которыми можно заниматься в домашних условиях. Но мы подобрали несколько оригинальных способов проведения свободного времени. Вам обязательно понравится хотя бы один из них! 

• Проведите уборку своего жилищного пространства. Отсортируйте вещи, решите, какие из них хотите продать, а какие оставить себе. К тому же теперь у вас появятся свежие идеи по обустройству собственного жилья.
• Устройте фотосъемку своей собаки или кошки. Детально рассмотрите её портрет, поиграйте с камерой и настройками света. Наконец, создавайте коллажи с фотографиями питомцев. Они наверняка получатся очаровательными.
• Приготовьте еду, которую обычно покупаете готовой в магазине. Да, это потребует определенных усилий, однако результат того стоит. Удивите свою семью необычным блюдом и порадуйте вкусной трапезой.
• Составьте список вещей, которым хотелось бы научиться владеть. Играйте музыку на гитаре, рисуйте акварелью, плетите макраме, занимайтесь йогой или медитацией. Наука новым навыкам даст чувство удовлетворения от выполненных целей. 
• Разберите свои старые фотографии, альбомы, видеоролики. Рассказывая друзьям и родным интересные моменты вашей жизни, вы заметите новые детали картин прошлого. Кто знает, возможно, именно воспоминания помогут найти ответы на вопросы настоящего.
• Пишите дневник, описывая текущие события дня. Ведите записи даже о самых обыденных вещах вроде погоды за окном или нового рецепта салата. Записывайтесь в блоге или опубликуйте заметки в социальных сетях под хештегом #дневникофицциальный. Будьте уверены, ваши страницы найдут любителей подобного творчества.

Подробнее советы по борьбе с хандрой →

Тошнота — частый спутник будущей матери, особенно в первом триместре. Вот основные причины такого состояния женщины: гормональная перестройка организма, изменения вкусов