Трендлист

Если вас укачивает на автобусе или в поезде — вы знаете, что делать. А если же у вас вдруг начинает болеть голова и тошнило бы? В этом случае вам помогут советы ниже. 

Когда начинается тошнота

Тошноту можно почувствовать во время завтрака, обеда или даже позднего полдня. Обычно это происходит из-за того, что мы съели слишком много жирной пищи (например котлеты), а также не забываем про алкоголь и пирожки перед сладким чаем. Есть ещё один вариант развития событий, который случается чаще всего. Вы чувствуете себя прекрасно, но стоило немного заесть вкусный кусочек шоколадного торта, как тут же заболел желудок. И вот уже к нему подбегают люди со всех сторон, потому что этот случай знакомый многим читателям блога «Я живу…». Утоляет его только одно лекарство, которое знают все ваши близкие. Это средство называется Раннитол. Он действует быстро и облегчает состояние при сильной рвоте. Но лучше всё равно попробовать справиться самостоятельно. Вот несколько советов для тех, кому сейчас тяжело дышать.

• Положитесь на спину, чтобы избежать дополнительного давления внутри живота. Не лежите головой вниз! Так будет хуже;
• откройте окно, включите вентилятор или кондиционер, чтобы обеспечить циркуляцию воздуха. Помните о свежем воздухе. Его нужно всегда иметь рядом;
• постарайтесь расслабиться и перестаньте суетливо двигаться. Сталкивайтесь ли вы лбом об опору, покачайтесь взад-вперёд, попробуйте успокоить дыхание;
• если можете, лягьте в постель и положите подушку под голову, чтобы уменьшить давление головы и снизить вероятность рефлекторной реакции организма на неприятные ощущения. Ляжьте так долго, сколько требуется, но помните, что нельзя спать больше восьми часов подряд;
• не пытайтесь есть, особенно тяжёлую или жирную пищу. Только лёгкая еда поможет вашему организму восстановиться без лишней нагрузки;
• принимайте жаропонижающие средства, например парацетамол или аспирин, которые могут помочь снять головную боль, которая часто сопровождает тошноту;
• выпейте холодного напитка, такого как вода или газированная жидкость, чтобы увлажнить организм и предотвратить обезвоживание. Лучше использовать чайник с фильтром воды, чтобы избавиться от хлорки.

Что делать, если вы едите и сразу начинаете тошнить

Проблема здесь состоит именно в том, что у вас болит живот. После такой трапезы стоит прекратить есть и переждать некоторое время. Отдохнуть лучше сидя или полусидя, ведь таким образом органы пищеварения работают более эффективно, чем лежачее положение тела позволяет сделать. Чтобы ускорить процесс восстановления, возьмите тёплый душ или ванну. Иногда помогает просто полежать неподвижно около часа. Однако иногда может потребоваться медицинская помощь, поэтому будьте готовы вызвать скорую. Также важно помнить о гигиене рук: тщательно мойте их с мылом, особенно если придётся чистить зубы. Последнее напоминание касается женщин: избегайте употребления кофеина, поскольку он усиливает симптомы токсического шокового синдрома при менструации.

Ниже приведены некоторые ситуации, в которых тошнота возникает непредсказуемо. Несмотря на разные причины её появления, лечение останется тем же самым: дайте себе отдых, пейте воду и постарайтесь уснуть. Для борьбы с тошнотой подойдут многие натуральные средства, такие как имбирный напиток, листья мяты или кофейные зерна, размезанные вокруг кровати. Натуральная минеральная вода тоже способна улучшить самочувствие. Ещё одна рекомендация заключается в использовании ароматических масел эвкалипта или бергамота. Они способны устранять нервозность и тревогу, вызывающую приступы тошноты. 

Теперь вы точно будете знать, как правильно вести себя, если внезапно начнёт тошни́ть.

*Девичий бред.*