Трендлист

Встреча с новым — это всегда волнующая и в то же время пугающая ситуация. Мы привыкли к рутине и предсказуемости событий нашей повседневной жизни. Но однажды мы можем столкнуться со всем тем, чего никогда раньше не видели или даже представить себе было сложно. И тогда возникает вопрос «что мне теперь делать?».

Ситуации бывают разные: потеря работы, разрыв отношений, смерть близких людей, болезнь родителей или друзей, переезд на новое место жительства, смена руководства на работе и так далее. Переживая все эти события, человек испытывает сильные эмоции (страх, тревогу, злость), которые могут негативно сказаться как на его физическом здоровье, так и психике. Для того чтобы справиться с этим состоянием, важно научиться правильно принимать решения, а также искать пути выхода из сложных ситуаций. Предлагаем вам несколько советов о том, как помочь самому себе или своим друзьям преодолеть такие трудности.

Состояние чувств

Если вы ощущаете страх перед неизведанным будущим или просто запутались во всех своих чувствах, сделайте следующее: найдите спокойное место, где вас никто не будет беспокоить, присядьте поудобнее, расслабьтесь и попытайтесь успокоиться. Затем внимательно сосредоточьтесь на своем теле, почувствуйте свое дыхание и постарайтесь унять внутренний голос, который постоянно напоминает нам обо всех наших проблемах. Это поможет сделать следующий шаг более осознанным.

Поиск информации

Во многих случаях наше ощущение неопределённости связано именно с недостатком знаний об интересующей нас области деятельности. Поэтому если ваша жизнь внезапно изменилась кардинально и вам необходимо узнать больше об окружающем мире, поищите ответы на свои вопросы самостоятельно. Вы можете задавать их знакомым людям, читать книги, смотреть обучающие фильмы, посещать лекции специалистов. Главное — активно узнавайте новую информацию и будьте открыты для новых возможностей! Ведь иногда достаточно лишь одного нового знания, которое может навсегда изменить ваше представление о чём-либо.

Спросить совета у знающего человека

Когда всё кажется безнадёжным, обратитесь за помощью к человеку, который имеет опыт в подобной сфере. Например, если вы решили перейти на работу менеджером проектов, поговорите с людьми, работающими в этой должности уже длительное время. Убедитесь, что они способны дать полезный совет и поделиться опытом. Можно обратиться к психологу, если проблема связана непосредственно с вашей личностью. Такие специалисты имеют огромный багаж знаний и умеют помогать людям справляться с самыми разными жизненными трудностями. Запомните, ни один эксперт не является идеальным решением проблемы, но он способен подсказать оптимальный путь действий.

Этот способ подходит только верующим людям. Ощущение неизвестности может вызвать множество вопросов и сомнений, поэтому в такой момент лучше всего обратить внимание на свою душу и попросить помощи вышестоящих сил. Важно помнить, что любые религиозные убеждения являются личным выбором каждого индивида, и никто не должен подвергать кого‑то критике за верования других. Таким образом, обращайте мольбу напрямую к своей душе, без осуждений себя и своего положения. Вера помогает обрести душевное равновесие и даст силы двигаться вперёд.

Видеоролики для тех, кто оказался в сложной ситуации

Вот несколько примеров вдохновляющих историй, рассказанных авторами короткометражных фильмов, роликов TED Talks или YouTube каналов. Они помогут вам понять, что даже самые страшные обстоятельства можно преодолеть благодаря вере в собственные возможности и желание действовать дальше.

• TED Talk | Рик Санчес
• YouTube | The Power of Vulnerability by Brené Brown
• Trello | How to overcome fear and anxiety in an unfamiliar environment (12 Steps)
• Канал Google for Education | Finding a New Path After Graduation
• По материалам: <a href="http://www.trello.com/en/blog/%D1%87%D1%B4o-%D0%A3%D1%8F%D0%BA%D0%BB%D0%BE%D0%BD%D0%BO%D1%81%D1%8C">http://www.trello.com/en/blog/%D1%87%D1%B4o-%D0%A3%D1%8F%D0%BA%D0%BB%D0%BE%D0%BD%D0%BO%D1%81%D1%8C</a> #_=_

А какие способы помогают Вам ориентироваться в непредвиденных ситуациях? Делитесь своими идеями