Трендлист

Завтра вам предстоит важное событие? В этом случае есть несколько советов о том, что делать после пробуждения, чтобы день прошёл успешно. А ещё мы поможем разобраться с несложной математикой.

Утро — это время для новых свершений. Но прежде чем браться за работу или учёбу, нужно собраться. Как же лучше всего начать этот процесс? На самом деле всё зависит только от вас :)

Что сделать сразу после того, как открыли глаза

• Прислушайтесь к своему телу. Почувствуйте пульс, дыхание. Если чувствуете унылость, сонливость или усталость, дайте себе немного времени на то, чтобы размяться. Выпейте стакан воды комнатной температуры (если пьёте её из-под крана), выполните лёгкую растяжку и сделайте небольшую пробежку по квартире или дому.
• Подумайте над тем, чего бы вам хотелось добиться сегодня. Составьте список дел на целый день. Не забывайте учитывать свои биологические ритмы при составлении этого списка. Лучше вообще ничего не планировать заранее, так вы сможете полностью сосредоточиться на текущей задаче и выполнять её максимально эффективно. Хотя иногда очень полезно просто написать списки целей!
• Откройте шторы или включите свет. Дайте вашему организму сигнал, что пора заканчивать отдыхать. Сделайте зарядку для глаз, рассмотрите предметы вокруг себя более детально, обратите внимание на цвета предметов интерьера. Это поможет вам быстро согнать остатки сна. И обязательно позаботьтесь о своём завтраке. Еда даст необходимый толчок для бодрости вашего организма.
• Оцените свой уровень готовности приступить к работе или учебе. Возможно, вам понадобится передохнуть пару минут перед началом новой рабочей сессии. Или даже час-два… Только помните, что любой отдых должен быть продуктивным, например медитация или прогулка на свежем воздухе. Никакого ленивого листания ленты новостей в Facebook* или просмотра YouTube*. Эти действия помогут лишь ухудшить ваше состояние. Так что будьте честными самими собой и не тратьте своё драгоценное время зря.
• Если вставали рано специально ради какого‑то мероприятия, потратьте оставшееся время на подготовку. Проверьте все детали, убедитесь, что готовы ко всем возможным поворотам событий. Подготовьтесь морально и физически. Вам будет гораздо проще действовать уверенно, когда вы знаете, какие шаги будут следующими.

Итак, утро началось активно и продуктивно. Теперь можно заняться серьёзным делом. Например, решить задачу, которую поставил перед собой ваш учитель или начальник. Одной из таких задач может оказаться довольно простая арифметическая задача. Речь идёт о необходимости выяснить пять процентов от определённого числа. Вот алгоритм решения этой задачи.

Расчёт пяти процентов от числа

• Разделите число на сто. Полученная цифра будет пятой частью исходной величины. Пятый процент всегда меньше единицы, поэтому он является дробью меньшей одного целого. Результат такого деления обычно записывается десятичной дробью. Именно такой результат нам нужен. Для получения результата в процентах достаточно умножить полученную цифру на двадцать. После выполнения этих двух простых действий ответ окажется именно таким, каким его должны искать. Ответ запишите в виде дроби с двумя знаками после запятой. Таким образом, ваша работа завершена.

*Деятельность Meta Platforms Inc. и принадлежащих ей социальных сервисов Facebook и Instagram запрещена на территории РФ.