Трендлист

Если вам тяжело проснуться утром и не хочется вставать — скорее всего, это признак того, что у вас «обломов». Попробуйте избавиться от этого состояния по предложенной в этой статье схеме действий.

Что такое состояние «обломов»?

Состояние «обломов» (англ. Obnomo) — это когда человек чувствует себя очень сонным и вялым после пробуждения, несмотря на то, что ночь прошла хорошо без каких-либо помех во сне. В основном так бывает среди молодых людей, которые уже прошли период взросления и имеют определённые цели, но пока не нашли к ним пути. Это часто случается при переходе из школьного периода в студенческий, а также между окончанием колледжа/вуза и началом карьеры. Такие люди могут сказать себе: «Я устал учиться! Я хочу работать!» Однако они ещё не знают, как именно начать искать работу. Поэтому вместо того чтобы сделать шаг навстречу своей мечте, эти молодые люди замирают в состоянии неопределённости, испытывая стресс и неудовлетворённость жизнью. Об этом я писал ранее, здесь же я расскажу о том, какие действия можно совершить для преодоления такого состояния.

Синдром “Обломов” может проявляться разными способами, поэтому важно определить его признаки. Вот некоторые наиболее распространённые варианты поведения человека в таком состоянии:

• Он постоянно сомневается в своих способностях;
• он избегает новых знакомств и общения;
• он боится перемен, потому что ему кажется, что он ничего не умеет.

Как выйти из состояния “обломов”?

Для начала необходимо понять причины своего состояния. Затем следует придумать план действий и поставить конкретные задачи, выполнение которых будет приближать нас к нашей мечте. И наконец нужно заняться собой и улучшать своё физическое здоровье. Не забывайте регулярно заниматься спортом и правильно питаться.

Начнём с самого сложного — определения целей. Вы можете просто подумать над тем, чего хотите достичь в своём будущем, например стать врачом или успешным бизнесменом. Но гораздо лучше создать чёткий план вашего будущего, который поможет найти мотивацию для достижения ваших целей. Лучше всего подойдёт метод SMART Goals. Он помогает разбить большую цель на маленькие шаги и устанавливает сроки выполнения каждого этапа плана. Так, ваша мечта станет более доступной и понятной. А благодаря четким срокам она перестанет казаться такой далёкой и пугающей. К тому же, такие детализированные планы помогут ощутить прогресс даже перед тем, как их результаты станут видны окружающим людям.

Теперь приступим к планированию следующего важного пункта нашего развития — карьерному росту. Определитесь с профессией, которая вам нравится, изучите все требования вакансий данной профессии и начните постепенно приобретать необходимые навыки. Занимайтесь саморазвитием каждый день. Например, читайте книги и журналы по вашей специальности, слушайте подкасты, посещайте семинары и мастер‑классы. Всегда есть чему научиться и чем поделиться своими знаниями. Кроме того, старайтесь всегда поддерживать позитивный настрой. Оптимизм поможет справиться со всеми трудностями, возникающими на вашем жизненном пути. Ведь всё меняется быстрее, чем мы можем успеть адаптироваться. Будьте готовы к постоянным изменениям и развивайтесь вместе с ними. Успешный профессиональный путь требует гибкости мышления и способности быстро реагировать на новые возможности.

Итак, теперь у нас есть одна большая мечта, которую нам предстоит реализовать, и понимание того, как двигаться дальше. Остаётся только вопрос самочувствия и здоровья тела. Здоровый образ жизни значительно повышает вашу работоспособность и продуктивность, помогая справляться с любыми испытаниями, связанными с вашими целями. Разработайте свой распорядок дня таким образом, чтобы включать сюда упражнения для поддержания формы, здоровое питание и полноценное восстановление сил ночью. Мы должны любить наше тело и заботиться о нём, ведь оно — наш основной инструмент для осуществления наших планов.

Таким образом, для выхода из состояния “обломов” достаточно установить реалистичные долгосрочные цели, разработать подробную стратегию реализации этих целей и соблюдать режим труда и отдыха. Следуйте этим простым советам, и ваше будущее обязательно превосходит ваши ожидания.

*Дебатт © Envato Elements Stock Photos*/

Пытались ли вы избавиться от чувства безнадежности