Трендлист

Если каждое утро вам приходится просыпаться позже положенного времени и на работе опаздывать — это может быть связано со звуком вашего устройства для подъёма. Попробуйте разобраться в причинах проблемы и решить её раз и навсегда.

Почему я не слышу?

Для того чтобы услышать звук, он должен достичь ваших барабанных перепонок, пройти через среднее ухо (пространство между внешней и внутренней частями) и попасть во внутреннее ухо. Внутренняя часть состоит из косточек молоточка, кузнечка и стременца, которые передают колебания жидкости внутри внутреннего уха к нервным окончаниям волосочковых клеток, где происходит преобразование механической энергии в электрические сигналы. И вот эти уже новые импульсы поступают в мозг человека.

Учитывая такую структуру человеческого слуха, можно предположить несколько причин проблем со звуками при использовании обычного будильника. Например, они могут возникать из-за повреждения какой-либо части этих структур или даже всего органа чувств целиком. Также возможны нарушения кровообращения, которое обеспечивает питание внутренних частей уха, а также изменения мозгового отдела, отвечающего за обработку сигнала. Однако такой вариант развития событий встречается редко. Чаще же причиной является банальная усталость мозга после ночи без полноценного отдыха.

Как понять, что дело именно в этом?

• Проверьте настройки своего устройства. Возможно, оно было настроено слишком тихо или громкость снижается автоматически ночью, когда уровень шумов падает ниже определённой точки. Некоторые модели позволяют включать вибрацию вместо звонка или усиливать его интенсивность только тогда, когда человек находится в постели. Это поможет избежать неприятных ситуаций, связанных с тем, что будильник срабатывает под конец вашей сиюминутной дремоты, которая длится около минуты. А ещё существуют приложения для смартфонов, которые способны будить вас как мягким светом так и звуковыми эффектами. Главное правильно подобрать их параметры.
• Посмотрите, есть ли другие симптомы заболевания. Проблемы со слухом часто сопровождаются головокружением, нарушением равновесия, тошнотой, рёвом в ушах или ощущением закупорки. Все такие признаки указывают на необходимость обращения к врачу. Но если ничего подобного нет, значит, скорее всего всё обстоит гораздо проще. Вам нужно просто позаботиться о своём отдыхе! Достаточное количество сна помогает человеку восстанавливаться физически и психологически, поэтому вероятность возникновения таких странностей значительно уменьшается. Начинать следует с постепенного увеличения продолжительности ночной рутины. Сходите раньше спать хотя бы на полчаса, попробуйте создать спокойную атмосферу перед самым возлежанием, отключите гаджеты минимум за час до конца дня и сделайте себе массаж стоп. К слову, научные исследования показали, что такая процедура ускоряет наступление здорового глубокого сна и улучшает общее самочувствие. Так что можете попробовать включить эту практику сразу же вечером. Только помните, что все методы должны применяться умеренно и регулярно. Не забывайте проверять своё состояние здоровья периодически и всегда консультироваться с врачом.

Вы поняли свой вопрос сами, да? Решение очевидно — купите устройство другого типа. Есть много вариантов, среди которых мобильные телефоны, умные часы или браслеты. Они обладают широкими возможностями кастомизации и предлагают множество способов сигнализировать своему хозяину о необходимости поднятия задницы вверх.

Мы рассказали лишь некоторые пути решения этой весьма распространённой проблемы. Надеемся, теперь ваша жизнь будет более продуктивной и приятной, ведь каждый день начинается с правильного бодрствования!