Трендлист

В этом материале вы найдёте простые советы для быстрого облегчения состояния при подобных неприятных ощущениях.

Что может означать ощущение, будто в ногах крутят?

Ощущение, словно кого‑то тащат за ноги или они как-будто перекручиваются сами по себе — довольно распространённое явление среди взрослых людей. И хотя оно не всегда является признаком какого‑либо заболевания, у такого чувства могут найтись серьёзные медицинские корни. 

• Неврологические проблемы (опухоли мозга, болезнь Паркинсона);
• болезнь Альцгеймера;
• психиатрическое расстройство;
• различные виды боли в мышцах;
• нарушение кровообращения;
• сосудистые нарушения;
• инфаркт миокарда.

Если подобные ощущения повторяются регулярно и сопровождаются другими тревожными симптомами, стоит обратиться к врачу. Особенно важно сделать это в случае сильной боли в ноге, которая усиливается во время движения. Это свидетельствует о нарушении циркуляции крови или повреждении нервов. Также необходимо срочно вызвать скорую, если вместе со странным ощущением человек чувствовал себя очень плохо, потерял сознание на несколько секунд, упал или получил травму. Эти признаки указывают на инфаркты сердца или инсульт.

Кроме того, проконсультироваться с неврологом следует тем людям, которые часто испытывают подобный феномен без видимых причин. Возможно, есть скрытое заболевание, которое требует лечения. Например, причиной необычных ощущений станет хроническая бессонница, стресс или депрессия. Чтобы понять точную причину своего беспокойства, обратитесь к специалисту, который проведет необходимые обследования. 

Как избавиться от непристойного желания двигаться во сне?

Для начала попробуйте вспомнить последние действия перед сном. Может быть, вам надо было слишком много размягчить тесто или долго копаться в холодильнике? Постарайтесь не заниматься такими вещами непосредственно перед вечерним отдыхом, чтобы ваш организм мог полностью расслабиться. Ещё один способ борьбы с этим неудобством заключается в том, чтобы ложиться спать только тогда, когда действительно устанете. Когда вы будете хорошо дремать, а значит, меньше ворочаться, эти похожие на судороговые ощущения исчезнут.

Неплохим решением также будет занятие спортом утром или днем. Ночь же лучше проводить спокойно, например, занимаясь йогой или медитацией. А ещё можно попробовать легкий массаж ног перед сном, так вы сможете снять напряжение в них. Завершите свои предсонные ритуалы теплым чаем, ванночкой для рук или кремом. Так вы поможете своему телу настроиться на спокойную волну.

Почему иногда хочется чихать после еды?

Во многих случаях такое желание возникает просто потому, что пища раздражает слизистую оболочку горла и носа. Или вызывает аллергическую реакцию организма. К примеру, некоторые люди испытывают такие ощущения, поедая продукты питания, содержащие лактозу, глютен, яйца или молочный белок. То есть страдающие от пищевой непереносимости должны внимательно читать состав продуктов и воздерживаться от употребления ингредиентов, вызывающих такую реакцию.

Однако если чувство першения в горле появляется независимо от состава пищи и длится более чем пару минут, возможно, дело тут совсем не в этом. Есть вероятность развития желудочно‑кишечного рефлюкса, поэтому обращаемся за помощью к гастроэнтерологу. Он определит ваши индивидуальные особенности работы ЖКТ и подскажет, как подобрать оптимальное питание. Ведь неправильный режим приема пищи тоже способен спровоцировать данное состояние. Поэтому старайтесь принимать больше калорий в первой половине дня и уменьшать их количество вечером. Соблюдение таких рекомендаций поможет улучшить работу кишечника и избежать проблем с пищей. 

Убедитесь, что принимаете достаточно витамина D3, магния и железа. Дефициты этих веществ могут стать одной из возможных причин этого ощущения. Получив недостаток полезной субстанции, клетки начинают «просить» ее, посылая сигнал через всю систему органов в мозг. Таким образом тело пытается привлечь внимание человека к проблеме и добиться решения ситуации. Именно этот механизм лежит в основе наших привычек, вкусов и даже зависимостей. Проблемой здесь становится именно сам процесс