Трендлист

Если боль в животе, зубе или другом месте тела не сильная и возникает время от времени — скорее всего, вы просто переели острую еду или простудились. Попробуйте помочь себе дома. А вот когда вам совсем плохо, лучше обратитесь к врачу.

Что делать при болях в животе

Это может случиться из-за газов, проблем с пищеварением, стресса или даже защемления нервов. В большинстве случаев ничего страшного нет: через некоторое время всё придёт в норму. Вот несколько способов облегчить своё состояние самостоятельно.

• Приложите тёплую грелку на нижнюю часть живота (но только после того как убедитесь, что это не аппендицит). Чтобы понять разницу между аппендицитом и обычными проблемами со стулом, посмотрите этот тест: <a href="https://www.healthline.com/symptoms/appendicitis.">https://www.healthline.com/symptoms/appendicitis.</a>
• Если есть возможность сделать массаж брюшной стенки круговыми движениями вокруг пупка, сделайте это около пяти минут. Возможно, поможет лёгкое давление вниз справа, чтобы облегчить выход кала.
• Постарайтесь расслабиться и глубоко дышать. Стресс усиливает неприятные ощущения.
• Выпейте стакан воды или чая без кофеина. Иногда достаточно этого одного действия, чтобы снять спазм. Не забывайте также пить воду во время дня, особенно если у вас запор. Исключите продукты, вызывающие вздутие. К ним относятся фасоль, горох, капуста, лук, чеснок, брокколи, яблоки, апельсины, виноград и молочные изделия. Добавьте в свой рацион фрукты и овощи, богатые клетчаткой, например морковь и бананы. Они помогут нормализовать работу кишечника.
• Используйте лекарственные препараты для снятия дискомфорта, но помните, что они могут маскировать проблемы с желудком, которые требуют медицинской помощи. Например, обезболивающие такие же, как парацетамол или аспирин, вредят слизистой оболочке и провоцируют кровоизлияния. С помощью препаратов вроде «Лоперамида» можно избавиться от диареи, однако это часто приводит к запорам и ухудшению состояния. Поэтому использовать их нужно осторожно и только тогда, когда другие способы оказались бессильными. Также важно помнить об ограничении сроков применения таких средств. Для более серьёзных заболеваний понадобится больше времени, поэтому обязательно обратитесь к врачу!
• Некоторые люди считают полезным принять ванну или душ перед тем, как лечь спать, поскольку тепло помогает расслабить мышцы живота. Однако будьте внимательны, ведь горячая вода иногда обостряет ситуацию ещё сильнее. Так что начните с умеренной температуры и постепенно повышайте её, пока она станет комфортной. Если температура слишком высокая, прекращайте процедуру и попробуйте вернуться к ней позже.
• У каждого человека свои особенности организма, так что то, что работает у кого‑то другого, может оказаться совершенно непригодным именно для вас. Но главное здесь — правильно оценить свое состояние и решить, нуждаетесь ли вы в консультации врача. Ещё один совет: всегда читайте инструкции к медикаментам и следуйте им.

*Де материалами Национальной службы здравоохранения Великобритании.*

Как вы справляетесь с проблемой? Делитесь своими советами в комментариях ниже!