Что делать, если вам сказали: «Умри!» или «Ты уже умер»

Мы собрали советы психологов и проверенных лайфхаки, которые помогут справиться со стрессовой ситуацией в любой её форме — физической, ментальной или духовной.

Что делают люди после фраз «Скоро умрёшь», «Вылезай из могилы» или просто «Пока-пока?»

Некоторые начинают готовиться к смерти (чаще всего это происходит на стадии отрицания), другие же не выдерживают подобного давления и прибегают ко всему мыслимому для того, чтобы остановить этот поток негатива. Как правило, эти методы включают крик, упрёк, угрозы расправы, молчание, истерики или даже попытки суицида.

Но всё перечисленное только ухудшает ваше психическое здоровье, а иногда ещё может привести вас к неприятностям в виде штрафов за нарушение общественного порядка, ареста или тюрьмы. Так ли нужно себя унижать? Конечно нет!

В чём смысл этих фраз и почему они так важны

Главная цель подобных высказываний заключается в том, чтобы вызвать сильный шоковый эффект. Подобные фразы часто используют как инструмент манипуляции человеком. Выделяют два основных типа такой реакции:

Агрессия. С помощью этой техники человеку сообщают о его недостатках, ошибках или других проблемах. Например, «Это неудача, ты никогда ничего не добьешься». Или наоборот, человек получает похвалу за то, что он сделал хорошо. Таким образом ему сигнализируют об изменении отношения к нему, будь оно положительным или отрицательным.
Игнорирование. Человеку дают понять, что он ничтожен и недостоин внимания окружающих. Его действия игнорируются, забываются и полностью обесцениваются. Такой тип можно встретить чаще всего в семье, где один ребёнок более любимый чем другой. Негативный опыт общения приводит к тому, что ребёнку становится сложно устанавливать контакт с другими людьми, развиваться личностно и строить здоровые отношения. Он начинает считать себя недостаточно хорошим, виноватым во всех своих провалах и разочарованиях. Это лишь некоторые последствия такого обращения с ним.

Иными словами, когда кто‑то говорит нам такие вещи, он хочет подавить нас духовно, навредить нашей репутации или сделать хуже наше душевное состояние. Поэтому очень важно уметь правильно реагировать на подобные выпады.

Чётко отвечайте агрессирам

Если вас обвиняют в каких‑либо действиях, отвечать следует спокойно, чётко и уверенно, указывая на их ошибочность без перехода на личности. Допустите короткий ответ вроде «Я знаю свою правду» или «Мы оба видим ситуацию немного иначе». Уверенность поможет контролировать свои эмоции. Ничего нельзя изменить задним числом, но хотя бы сейчас надо защищать своё право видеть мир именно таким, каким вы хотите. Даже самые злобные комментарии должны получать ваш достойный ответ. А потом смело двигайтесь дальше.

Терпеливо относись к тем, кого пытаются убедить, что жизнь им больше не нужна

Когда говорят кому‑то: «Ну вот теперь ты официально мёртв», подразумевается, что человека перестают воспринимать всерьёз. Однако есть много способов показать другому человеку, что он жив, здоров и полон сил. Вот несколько простых примеров:

Пригласите человека пить чай, кофе или прогуляться вместе с вами;
Обсудите планы будущего, например, поездки или покупку нового гаджета;
Вместе приготовьте вкусную еду или займитесь спортом.

Можно также поговорить с этим человеком о ваших успехах и достижениях, ведь это тоже способ напомнить себе о собственной ценности и значимости перед другим человеком. Однозначно стоит поддерживать тех людей, которым приходится переживать сложный период в своей жизни.

Проявляйте заботу и поддержку своим друзьям и знакомым