Трендлист

Мы собрали для вас проверенные способы справиться со всеми неприятностями и максимально быстро вернуться к прежней форме.

Что такое похмелье? 

По сути это реакция организма на тотальное переутомление из‑за химических процессов в мозге, которые происходят во время распития спиртного. Употребление большого количества напитков приводит к сильному стрессу нервной системы — она начинает работать «на износ» при недостатке кислорода и питательных веществ. Это может вызвать следующие реакции:

• Тошноту;
• Резкую головную боль (часто пульсирующую);
• Бледность кожи лица;
• Озноб или повышенное потоотделение;
• Усталость;
• Бессонницу;
• Желание есть сладкое;
• Быструю утомляемость глаз;
• Чувство жажды;
• Частую потерю равновесия и координации движений;
• Общее недомогание.

Если вы испытываете все эти ощущения одновременно — скорее всего, ваше тело просто кричит о помощи! Но не паникуйте заранее. Большинство этих признаков можно легко устранить дома без применения лекарств. А вот когда стоит обратиться за профессиональной помощью сразу же становится ясно:

• Вы потеряли сознание хотя бы один раз;
• Вам трудно говорить, двигаться и координировать свои действия;
• Ваше дыхание стало тяжёлым и прерывистым;
• Кожа приобрела очень тёмный голубоватый оттенок;
• Температура тела повысилась выше 39 градусов Цельсия.

Все перечисленные признаки могут свидетельствовать об опасном состоянии здоровья и требуют срочного обращения к врачу. В любом случае лучше проконсультироваться специалистом как можно раньше.

Как облегчить самочувствие 

Не спешите бежать в аптеку за таблетками. Достаточно использовать несколько простых советов, чтобы помочь организму восстановиться самостоятельно. Вот что нужно сделать утром после бурной вечеринки:

• Принимать больше воды. Лучше пить чистый источник минеральных вод. Например газированные варианты подойдут гораздо меньше. Можно также добавить немного сахара в стакан жидкости. Выпейте её медленно, глотками, но обязательно залпом, а затем снова повторите процесс через некоторое время. Начните день именно так, прежде чем съесть хоть кусочек еды. Так будет проще избежать рвоты. Еда раздражает желудок уже наготове. Поэтому сначала дайте ему возможность успокоиться, только потом принимайтесь за завтрак. Сладкий чай тоже хорошо помогает утолить потребность организма в глюкозе. Залейте его водой и добавьте сахар. Или замените чёрным чаем любой другой напиток. Только убедитесь, что он не содержит спирта! Иначе эффект лишь ухудшится. Возьмите ванну с теплой водой. Ничего особенного добавлять туда необязательно. Главная цель этого совета — подготовить организм к активной борьбе за здоровье и нормализовать работу внутренних органов. Делайте это каждый час в течение первых пяти часов после пробуждения. Облегчите себе задачу, закутив горячие полотенца прямо над ванной, чтобы они постоянно попадали на ваш живот. Именно там находится печень, которая страдает сильнее всех ночью под воздействием алкоголя. Отдохнуть лишний час точно никто не запрещает. Однако постарайтесь заснуть лицом вверх — в таком положении давление крови равномерно распределяется между сосудами мозга. Лягте на бочок или вниз головой, если чувствуете себя совсем паршиво. Важно дать телу достаточно времени на восстановление сил. Для начала откажитесь от дневных дел на пару часов, а вечером прогулка поможет избавиться от накопившейся усталости. Купите спортивный костюм нового образца и активно занимайтесь йогой или плаванием. Благодаря этим упражнениям улучшаются кровообращение и обмен веществ в органах. Пейте много витаминов группы B, E и C. Они помогут ускорить метаболизм, который отвечает за удаление вредных токсинов из вашего организма. К примеру, натуральный лимонный сок отлично справляется с этой задачей. Также можно купить специальную сыворотка для очищения клеток организма. Она продаётся практически в каждом магазине товаров для здоровья и спортпитания. Используйте средство согласно инструкции. Иногда бывает полезен душ перед началом дня. Он стимулирует кожу выделять пыльцывую жидкость, выводя шлаки вместе с ней. Кроме того,