Трендлист

Как пережить расставание и не сломаться под ударом судьбы? Ответы в нашей статье.

Когда мы теряем то, что нам дорого — будь то друг, любимый человек или работа мечты, это часто сопровождается тяжёлыми переживаниями и вопросами о смысле существования вообще. Что же делать таким людям? 

Разберитесь, почему чувствуете себя покинутым

• Вы действительно были брошены и теперь остаётесь один на оне.
• Вам просто грустно из-за того, что всё прошло так быстро (даже если отношения длились всего неделю). Не стоит придумывать себе причины для уныния, ведь никто не обязан строить планы ради вас навсегда. Вы должны сами принимать решения насчёт своей дальнейшей жизни независимо от обстоятельств.
• Вас предал кто‑то очень важный для вас. Узнайте, как правильно реагировать на предательство.
• У вас заниженная самооценка и неуверенность в себе, поэтому любое изменение вашей рутины воспринимается вами болезненно. В таких случаях важно работать над собой, чтобы научиться адекватно оценивать ситуацию.
• Помните, что ни одно событие не происходит зря. Даже неприятности могут дать ценные уроки и сделать нас сильнее. Если сейчас вы испытываете страдания, значит, они помогут вам вырасти ещё больше и стать счастливее. Поэтому учите свои чувства слушать и уважать их. Это поможет понять, чего хотите именно вы, а не те люди, которые оказывают на вас давление. А главное — помните, что ваши эмоции всегда будут меняться со временем. И даже самые страшные испытания когда‑нибудь закончатся. Попробуйте сосредоточиться на том, чтобы жить дальше, несмотря на трудности.

Найдите источник своих страданий

• Проанализируйте причину вашего горя. Возможно, ваш партнёр уже давно намекал, что собирался разорвать связь, но вы этого не замечали. Или дело в более глобальных проблемах ваших отношений, например конфликтах между родственниками, недовольстве работой другого человека, разных жизненных целях. Важно выяснить корень проблемы, тогда будет проще принять решение об окончательном разрыве или попытке его исправить.
• Не забывайте простую истину: все перемены связаны с болью. Будь то смена работы, переезд или расставание с другом/партнёром, любые изменения требуют времени на привыкание к новому образу жизни. Но рано или поздно новые обстоятельства станут вашими обычными реалиями. Просто нужно немного подождать. На этом этапе полезно обращаться за помощью к друзьям, семье, психологу или специалистам других направлений. Также может помочь ведение дневника, где можно записывать мысли и делиться своими ощущениями. Так постепенно станет легче справляться с волнениями.
• Определите количество ресурсов, которыми обладаете. Они нужны для восстановления после травмы. К ним относятся материальные средства, время, здоровье, физическое положение тела, социальная сеть контактов. Чем богаче ресурсное обеспечение, тем быстрее и лучше восстановишься. Например, возможность обратиться за поддержкой к родителям или другим родным даст дополнительную силу и уверенность в том, что справитесь с любыми проблемами. Отлично помогает также занятие спортом или творчество, которое позволит увидеть мир шире и найти новый смысл жизни.
• Когда почувствовали, что готовы двигаться дальше, начните развиваться в новых направлениях. Пробуйте разные занятия, ходите на встречи, знакомьтесь с людьми, создавайте вокруг себя комфортную атмосферу. Может оказаться, что благодаря своему опыту общения с другими людьми вы откроете какие‑то скрытые таланты. Всё возможно! Главное — иметь желание изменить свою жизнь и уметь наслаждаться каждым моментом нового пути.