Трендлист

Мы подготовили подробные инструкции для тех случаев, когда вы находитесь на улице в любое время суток или оказались там неожиданно. И помните: чем ниже становится температура, тем быстрее нужно действовать!

Как понять, насколько низкая температура у вас дома?

Если ваша квартира не отапливается централизованным отоплением, то просто посмотрите температуру дома с помощью градусника. Обычно приток тепла регулируется автоматически, поэтому стоит проверить показания термометра хотя бы раз утром и вечером. Для оценки ситуации подойдёт обычный цифровой датчик комнатной температуры. Но учтите, что его показатель может отличаться от того, как ощущается тепло в вашем доме из-за особенностей конструкции здания. Так, например, толстые стены могут сохранять больше тепла внутри помещения. По этой причине лучше повесить несколько датчиков сразу, чтобы получить более достоверную оценку состояния микроклимата вашего жилища. Также можно воспользоваться специальными онлайн‑сервисами вроде «Погода» Mail.ru — они отображают данные за последние сутки и помогают сделать вывод относительно уровня комфортности жилья без использования физических приборов измерений. В случае индивидуального газового котла необходимо следить за давлением газа в баллоне и проверять настройки оборудования минимум два раза в год. Сделать это самостоятельно сложно, так что проще доверить эту работу профессионалам. Наконец, всегда полезно держать под рукой запас дров или пеллетов (гранул) для камина или другого обогревательного устройства, работающего на твердом топливе. Это поможет согреть помещение в экстренной ситуации и предотвратить переохлаждение организма. Запишитесь в службу доставки топлива заранее, а также узнайте контакты ближайших поставщиков.

Что делать, если холодно ночью и температуре продолжает снижаться?

Убедитесь, что все окна плотно закрываются и хорошо утеплены. Оклейте щели вокруг оконных рам скотчем. Проверьте батареи — возможно, их надо открывать шире. Используйте одеяло или плед вместо покрывала. Возьмите тёплую пижаму. Выпейте горячий чай или травяной сбор. Можно даже принять ванну, но только убедитесь, что она достаточно тёплая. Недостаточное количество сна увеличивает риск заболеть простудой. Поэтому попробуйте поспать чуть дольше обычного. А если совсем хочется двигаться, делайте лёгкую зарядку. Подготовьте себе еду, которую легко разогреть после пробуждения. Кроме этого, обязательно приготовьте завтрак перед сном, чтобы утром уже ничего готовить не пришлось. Ну а напоследок советуем купить фонарик или свечу на случай отключения электричества. Ведь всё равно придётся вставать рано, чтобы идти учиться или работать, правильно?

Чем заняться, если стало холодно внезапно?

Одевайтесь теплее. Лучше надеть несколько слоёв одежды, чем одну большую вещь. Важно подобрать правильный материал нижнего слоя, который будет пропускать воздух, иначе организм начнёт сильно потеть, а потом быстро охладится, почувствуется озноб. Отличным вариантом станут бельё из мериносовой шерсти. Добавьте сверху свитер, куртки и другие вещи, которые помогут сохранить тепло. Регулярно проверяйте состояние кожи рук, ног и лица. Краснеющая кожа означает, что тело пытается оставаться в тепле. Следите за своими ощущениями. Чувство озноба говорит о том, что пора менять стратегию защиты от морозов. Возможно, настало время добавить ещё один слой одежды или вернуться домой. Когда будете двигаться во время прогулки, старайтесь ходить медленно и спокойно. Сильная активность приведет к тому, что ваше дыхание станет частым, и вы рискуете потерять много энергии и сил. Пейте горячие напитки, такие как кофе, зеленый чай или имбирный леденцы, чтобы немного повысить внутреннюю температуру своего тела. Кушайте продукты богатые сахаром, чтобы дать организму дополнительную энергию. Например, шоколадный батончик, фруктовый йогурт или сухофрукты. Делитесь своим опытом борьбы с низкой температурой на форуме AppleTalk.

*Детализированная информация об условиях эксплуатации и технике безопасности устройств, упомянутых в статье, содержится в инструкциях производителя. Пользователь несёт полную ответственность за использование любых технических средств и соблюдение техники безопасности при этом. Все авторские права принадлежат изданию «ПростоТех