Трендлист

Три совета для тех, кто не хочет проснуться и пойти на работу.

Собрать все вещи перед сном — это здорово (уже никогда больше никаких нервов из‑за этого), вымыть посуду после еды тоже хорошо. Но вот ещё несколько простых действий можно выполнять каждое утро в течение нескольких минут, чтобы чувствовать себя бодрее, чем обычно. :)

Что делать, если отекли глаза

• Потянитесь как кошка;
• покрутите головой вокруг своей оси, затем наклоните голову влево и вправо;
• потрите лицо ладонями круговыми движениями;
• откройте рот широко и произнесите «А», а потом звук «И» — сначала низко, затем высоко;
• сожмите пальцы обеих рук вместе над переносицей и надавите вниз к щекам, а затем наоборот — приподнимая кончик носа вверх, так же повторяем движение, пока руки сами не перестанут двигаться. И всё! Глазки размёрзлись? :) ;)

У меня часто отекают глазища, особенно когда я ложусь спать на подушку неправильно или слишком долго смотрю сериалы ночью. А у вас бывает такое? Если да, то поделитесь советами по борьбе с этим неприятным явлением. :)

Что делать, если стоит мужчина

Похож на предыдущий совет. Только мы тут будем заниматься совсем другой частью тела… Итак:

• встаньте прямо и согните ноги в коленях под прямым углом, держа равновесие;
• разведите ноги чуть шире плеч и слегка расслабьте колени, чтобы они были полуприседом;
• переместите вес назад, немного склоняя таз вперёд, и медленно верните тело обратно в исходное положение;
• выполняете упражнение пять–шесть раз. Можно сделать его сидя, стоя и даже лежа на спине, повернувшись на спину лицом к потолку. Главное — добиться ощущения лёгкости и свободы движений.

Этот способ отлично подходит тем, кому надо быстро взбодриться и привести мышцы нижней части туловища в рабочее состояние. Хотя многие мужчины предпочитают более привычный метод пробуждения – просто вставать. Как вам этот вариант? ;)

Что делать, если заложило нос

Проблему легко решить буквально одним действием. Вдохните глубокий воздух через один ноздрейный канал, одновременно закрывая другим руку. Затем повторите тот же шаг с противоположной стороны. Выдохните через второй носовой ход. Продолжайте дышать таким образом четыре-пять минут. Это помогает снять напряжение в лицевых мышцах и мягких тканях внутри полости рта и облегчает дыхание. Эффект может длиться около часа, поэтому лучше проводить такие процедуры регулярно, каждый день. :)

Есть также другие способы борьбы с насморком: например, промывания носом специальными растворами вроде раствора соли или физраствором. Или очистить пазухи носа с помощью устройства Нети. Правда, есть некоторые нюансы: раствор должен быть именно тёплым, а не горячим, иначе могут возникнуть проблемы с сосудами головы. Ещё важно использовать чистую воду без хлоров, бактерий и других примесей, потому что во время процедур она попадает непосредственно в полость мозга. Поэтому проще всего брать кипячёную воду комнатной температуры. Всё остальное уже зависит только от ваших предпочтений. :)

На самом деле очень удобно иметь дома кашу быстрого приготовления. Точно знаю, чего мне бы сейчас хотелось съесть :))) Лучший рецепт быстрых полезных завтраков описан здесь -> <a href="http://www.livepress.ru/lifestyle/food_and_recipes/kakogo‐zaavtrakata‐sdelatʹ‐byistro‐vdoma‐23847/.">http://www.livepress.ru/lifestyle/food_and_recipes/kakogo‐zaavtrakata‐sdelatʹ‐byistro‐vdoma‐23847/.</a>

Я надеюсь, мой сегодняшний пост был информативным и позитивным. Надеюсь, вы оценили мои советы по улучшению самочувствия сразу после пробуждения. Кстати, какие методы помогают вам быстрее начать свой рабочий день? Делитесь своими лайфхаками в комментариях ниже! :)