Трендлист

Тошноту могут вызывать физические или эмоциональные факторы — рассорнись на время о болезнях и обрати внимание на своё состояние души. Возможно, причина в чём-то совсем другом!

Если вам нестерпимо плохо, нужно первым делом оценить ситуацию и решить, что именно произошло (или происходит). И затем действовать по обстоятельствам. Но чтобы получить полную картину происходящего, сначала разберёмся во всём подробнее. 

Почему вас мучает тошнота? Физиологические причины

• Переедание, особенно жирной пищей;
• отравление едой или алкоголем;
• инфекции желудка и кишечника;
• болезнь Паркинсона;
• некоторые лекарства, например антибиотики или обезболивающие средства для химиотерапии рака;
• воспалительные заболевания кишечного тракта (например болезнь Крона);
• нарушения работы пищеварительной системы, которые мешают нормальному перевариванию пищи;
• гормональные изменения из‑за беременности, менструального цикла, поликистозной болезни яичников и так далее;
• серьёзные психические проблемы, включая депрессию и нервное истощение.

Что может вызвать тошноту психосоматически? Эмоциональные причины

• стрессовая ситуация, которая заставила почувствовать себя подавленным и беспомощным;
• тревожные мысли, связанные со здоровьем близких людей;
• страх перед будущим, страхи провала, одиночества и бедности;
• сильная обида после предательства кого‑либо из окружающих;
• чувство вины за какие‑либо действия, совершенные вами либо вашими родственниками;
• постоянная критика со стороны других людей;
• регулярный недостаток внимания к себе и своей персоналии;
• проблемы самопринятия, низкая самооценка и постоянное чувство стыда;
• панические атаки, сопровождающиеся чувством полной потери контроля над своим телом;
• тяжёлые воспоминания и переживания прошлого.

Как помочь самому себе справиться с сильной тошнотой

В первую очередь стоит принять решение об оказании помощи: обратиться ли к врачу самостоятельно или же позволить кому‑нибудь сделать это за вас. Всё зависит от вашего состояния здоровья, уровня самостоятельности и возможностей человека рядом, который мог бы прийти на выручку. Не забывайте также об опасных ситуациях: если причиной стало серьезное травмирование головы или живота, а боль усиливается, необходимо срочно вызывайте скорую медицинскую помощь. До её прибытия старайтесь лежать неподвижно на спине, подложите подушку под голову и слегка наклоните таз вниз, чтобы избежать рвотных масс попадания обратно в рот. Лучше всего иметь под рукой тряпку или бумажное полотенце, которым можно будет смазать губы. Кроме того, постарайтесь сохранять спокойствие, потому что очень часто сами эмоции провоцируют усиления боли и неприятного ощущения.

Иногда достаточно просто перестать есть и оставить свой организм отдыхать. Однако когда ваше тело испытывает настолько мощную нагрузку, как сейчас, лучше сразу взять телефон и позвонить своему терапевту, даже если он уже давно ничего не лечил вам раньше. А еще звонок поможет немного успокоиться и снять напряжение. Ничего страшного нет, если врач посоветует пройти комплекс анализов, чтобы исключить патологию внутренних органов. Это лишь позволит убедиться в отсутствии заболеваний и начать лечение проблем только тогда, когда оно действительно понадобится.

Когда проблема решена, важно провести глубокий анализ своего образа мыслей и поведения. Подумайте обо всех вышеперечисленных пунктах, касающихся причин возникновения тошноты, и найдите среди них ту причину, которую можете устранить своими усилиями. Или попросите совета у специалиста — возможно, ему удастся найти более эффективный способ борьбы с этим состоянием. Главное помнить, что ваш внутренний мир находится исключительно в ваших руках, поэтому всегда сможете управлять им, выбирая путь исцеления и восстановления душевной гармонии.